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29 Jun 2009

裘唐明:

简 历

姓 名: 裘唐明 性 别: 先生
出生日期: 1969-03-08 居 住 地: 北京 -海淀区
民 族: 汉族 户 口: 浙江-宁波
身 高: 172厘米 体 重: 158公斤
婚姻状况: 已婚

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自 我 评 价

布包联盟特稿
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盟主的创业故事

布包联盟是目前国内布包业中人数最多、等级最高、影响最大的专业性论坛之一,它以:分析布包业的流行趋势、研究布包业的经营策略、讲解布包业的商业案例、探索布包业的发展模式为目的;通过课堂式的教授方式、结合实例来帮助布包业的商户们更快、更好地发展。在腾讯QQ上创立“布包联盟”群的,是裘唐明先生,他是浙江宁波人,一九九二年毕业于清华大学热能工程系,一九九三年就下海经商,属于新中国自改革开放以来第一批走私有化道路的大学生;至今已经与亲人一起创立了国内著名的插座品牌:子弹头,并在中关村设有软件开发部,在雅宝路设有对俄贸易部,年销各类布包近30万件、草编包近20万件、手钩围巾和披肩数万件;而其题为:《如何在没有优势的情况下打造出小商品的品牌》和《做人比做生意还重要》的著名演讲,则更是已经成为了当代儒商的学习代表作。他到底是如何走上商业道路的?又终究是如何得以成功的?现在就请大家来欣赏一下:盟主的创业故事。

第一章 出国无望、弃学回家

熟悉我的朋友都知道,我九二年自清华毕业后,并没有直接分配回宁波工作,而是首先被保送到上海交大去读硕士研究生去了。但对于我为什么在半年内就自动退学回宁波工作一事,却少有知情的。很多人认为是我心太活所造成的,也有人认为是因为我对专业不喜欢的原因。但实际上,在一开始,我就没有真正想过要在上海交大读完研究生课程的。当初,我之所以选择去上海交大读研究生这条路,有二个真正的、鲜为人知的原因:其一,是因为我在毕业那一年,与同宿舍楼中电机系的一个同学打了一架,把人家的眼角打伤了,进而导致校方要处分我。这事后来都升级到二个系之间的群体性斗争,双方的同学和老师都各不服气、互不相让,以至双方纠纷不断。为了平息事件,我们只得请德高望重的导师出面来做电机系和校学生处的思想工作。因为我导师也是宁波人,所以,一向是很喜欢我这个“小宁波”的。由于导师九二年已经有了二个“直博”学生,因此,已经没有了当年的“硕士”名额。为此,导师提出了要我去上海交大他师弟那里读二年硕士研究生、待硕士毕业后再回清华读博士的想法。为了要导师去保驾,我就答应了。其二,是因为我大哥那时已经明显地有了公派出国、长驻美国的工作调动趋势,因此,就重新燃起了我去美国留学的希望。为了考托福、考GRE和办理出国留学手续上的方便,就想到了读研这条路。刚好,我大哥与上海交大一些领导的私人关系不错,于是,就毅然地去上海交大读研了。但到九二年九月份,在我到了上海交大之后,却发现很多事情并没有原来想象中的那么美好。特别是那时候的上海交大对留学出国有特别严格的限制。接下来,是选择导师了:在选择导师时,也出了意外。原来意向中的导师没有能够把我收到他的门下,原因是他已经提前招了二个直接自上海交大本科上来的学生。因此,校方在未与我商量的情况下,就直接把我分配给了另一个导师。而这个由校方给我指定的导师,其专业却明显地与我原来的研究方向不相吻合,并且,在他的研究课题中,很多是属于军事科技领域的。大家知道,如果接手了军事科技领域中的课题,就意味着更难出国了。这一点在八九年六四事件刚刚过去后不久的九二年,是特别地明显的。为此,我只好找校领导和系领导交涉,但却毫无结果。后来,在一气之下,就干脆选择了“自动退学”的路子。直到现在,我很多亲戚朋友都还经常问我:“对于放弃读研、从上海交大自动退学一事,你是否后悔过?”说实话,我还真是从来没有后悔过。因为,就当初的我而言,实在是已经不太喜欢中国式的读研生活了。有这么一句格言:“做自己真心想做的事,就永远不会后悔”。虽然,从此,我就踏入了艰苦的商旅生涯,但自动退学是当初的我真心想做的事,所以,我就一直没有后悔过。我唯一后悔的是,我当年辛苦地积累起来的多达五万多条词汇的英语基础,却因为长期不用,而被彻底地荒废了。到现在,我还经常为此而懊恼不已,特别是在做外贸需要用到英语时,那才叫真正的后悔呀!愿各位以此为鉴。

总结起来,就是说,因为我原来就没有真正打算要在上海交大把研究生读完,所以,在目的明显地难以达到的情况下,就干脆地选择了自动退学、回宁波工作的出路。这才是我弃学回家的真正原因。从这里,大家可以感觉到我身上的一大个性,那就是:每做一件事情,都有着非常强烈、非常明确的目的。著名的成功学激励大师、陈安之老师曾经在《我一定要》这本书中说过:“事实上大部分人之所以不成功,是因为他时常犹豫不决、缺乏所谓的决断力。我觉得一个人没有办法很快地做出决定的第一个原因,就是因为他不知道他到底要的是什么。”就拿我这段经历来说吧,我很明确地知道我去上海交大读研的目的:就是要出国留学、或者在我清华导师的师弟那里先过渡二年。所以,当我在过程中发现这二个根本目的都难以达到时,自然就觉得没有必要再继续去为了一张破文凭而浪费时间了。在那种情况下,很多人可能都会选择等待,也会平静地接受命运之神的安排,甚至会轻易地改变他自己的既定方针。正因为这些人屈从于命运之神的安排,这样也接受、那样也可以,所以,他们总是平平凡凡地虚渡一生。这类人,虽然可以安逸于现状,却终究是不可能有很大的作为的。在这里,请允许我再穿插一段我高考时填报志愿的故事:

现在,大家都已经知道我是八七年考入清华大学热能工程系的事了。因为我是清华生,所以,经常有朋友很佩服地对我说:“小裘,你的成绩一定很好、考分也一定很高吧?”可说老实话呀,我那年的成绩其实真的并不怎么突出。虽然,我的成绩也算是名列前茅的。但要考上清华的话,确实还是有着很大的一段距离的。我平时在我们班里,也就是前十名这样的档次了;要考上浙江大学、同济大学、哈尔滨工大等这些学校,可能还算是轻松的;但如果要去考全省一年才招百来名的清华大学,那确实是有点不自量力的。我清楚地记得,我的高考分数是577分(八七年满分是710分);我还记得,八七年物理试题特别难,而数学的附加题也很难,其余几个课目却都非常容易。原来我们班里一些物理成绩很好的同学,那次高考却普遍地只考得五、六十分,据说全浙江省八七年高考的物理平均成绩,也才四十多分,而我的高考物理成绩却是77分(满分是100分),数学成绩是106分(满分是120分)。由于我一向来擅长于理科,而不太喜欢文科,所以,那一次高考,是真正地给了我一次难得的往顶峰冲击的机会。因为其它各课目都普遍地比较容易,所以,在成绩上也就拉不开太大的距离了。这样一来,我因为物理和数学成绩好,终于抢得了一丝先机。虽然如此,但在我们班里高考分数比我高的人还是有很多,如:我们的老班长岑国兴,当年就是考了590多的高分;还有一个好朋友,叫:华国勇,也是590多的高分;还有一个老同学,叫:韩波,也考了590多的高分。并且,八七年慈溪中学已使用一个清华保送生名额、二个推荐生名额。所以,我要凭着这个算不上顶级的分数,在没有推荐书的情况下、去抢入全省才百来名的清华队列中,确实是有很大的风险的。那么,到底是什么原因促使我下了那么大的决心、冒着可能无法上重点大学的风险,硬要去报考清华大学的志愿呢?这里有一个小小的插曲,因为我当年已经早恋上了一名女生,而这名女生在我们还在读高二时(八六年)就考上了浙大的少年班。她非常地得意,所以经常蔑视我。有一回,我受不了她的气了,就还了鄙视浙江大学的嘴,气得她火冒三丈地说:“你有种,那就考清华北大给我看”。自那次后,我就暗暗下了一定要考上清华大学的决心。除了这个因为爱情的原因之外,还有一个更直接的原因是:当初我因为脾气坏,所以,经常与校长吵架,校长看见我可真是非常的难看。因此,到八七年春开始分发各高校的推荐书时,自然就没有我的份儿了。我很生气,就更加决心要在没有推荐书的情况下、凭着自己的实力去考上清华大学了。当我填报清华大学的志愿时,那反对声真是一大片呀,有嘲笑的、也有质疑的,但更多的人,却是出于好心而为我担心。我记得那天学校开家长会,我父亲也来参加了。就在我父亲刚步入校门时,校长和教导等几个老师就把他请到校长办公室去谈心了。等到中午我们父子俩一起在城里一家小餐馆里喝上啤酒后,我父亲终于开口问我了:“你到底有没有考上清华大学的把握?”我抬头说:“当然是有80%的把握,但要说100%的话,那是谁都没有这个把握的。”他接着又问:“但如果今年清华大学不录取你呢,那你怎么办?”我很干脆地回答道:“那就明年再考,反正就一定要考上清华大学。”话都说到了这个份上,他也就不再多说了,最后,他只说了一句:“那就报吧!”就这样,在大多数人都尚持怀疑态度的情况下,我终于勇敢地填报了清华大学的志愿,而这一个勇敢的决定,随后就改变了我的一生。直到现在,很多同学都还对我当初的鲁莽行动心有余悸,都评论说,当初我其实连一分的把握都没有的。每当他们再次提起这件事时,我总是笑哈哈地回答道:“其实,那个时候,在其他人的眼里,我可能确实是连一分的把握都是没有的。但在我自己的眼里,却是有100%的把握的。因为八七年是在分数公布之前,凭着学生自己的估分来填报志愿的。所以,我相信,在那么难的考题前,肯定会有很多原来成绩极其优秀、已经领了清华推荐书的同学,会因为物理考得差,而失去继续填报清华的勇气。只要他们会放弃,那么,我就会有希望了。同时,我计算了一下,很多排名在我前面的同学,都基本已经按照中学老师的安排、拿着到手的其他院校的推荐书,听听话话地填报了其他志愿。所以,这些成绩比我好的,实际上已经不再会对我构成威胁了。比如:我们班长岑国兴,虽然成绩一直比我好,但他已经是北京航空航天大学的人了;再比如:我们同学韩波,虽然一直比我好,但他也已经是西安交通大学的人了。既然,我们中学是这么一个情况,那么,我相信其他中学也肯定是这样的一番情况。总结起来就是说:我相信那些一直成绩比我好的人,都已经通过推荐书那条渠道、被分流到其他院校中去了,不再会对我构成威胁了。除此之外,我还相信:清华大学既然在浙江省的录取名额是85人,那么,清华大学发给浙江省各中学的推荐书总额是绝对不会超过50人的。而在当年这种难题压力下,没有清华推荐书的学生是很少会有勇气来填报清华大学志愿的。因此,我就认定:八七年浙江省填报清华志愿的人数一定会比往年少,甚至会严重不足。”事实结果怎么样呢?告诉大家一个历史真相:八七年清华大学在浙江省的录取分数线才555分,反而要比浙江大学等其他名牌学校来得低,原因就是:报考的人数不足,所以,只好调低分数线。因此,大家现在且来评一评:我能考上清华大学,到底是因为我成绩特别好呢?还是因为我决心特别大呢?答案是不言而明的。

这个故事说明了三个基本道理:

第一个道理,就是陈安之老师在《我一定要》这本书中所说的:“一个人的命运决定于他的决定。”这就说明了下定决心的重要性。试想:如果我当初没有铁的决心,我还能不能说服我的父亲呢?而如果得不到作为最主要“赞助商”的父亲的支持,我这个背水一战的危险行动,还能不能开展起来呢?其实,如果我没有铁的决心,不要讲无法说服别人,就是连我自己都说服不了的。古人云:“狭路相逢勇者胜”,而勇气又源自哪里呢?我说,勇气就源自于决心和信心。正因为我有铁一样的决心和一定要的干劲,才能得到家人的支持,并最终得以考上梦寐以求的清华大学。而你之所以还无法说服你的家人、你之所以还得不到他们的支持,那只因为你的决心还不够大----还没有大到足够让他们信服你的那种地步。

第二个道理,就是陈安之老师所说的:“企图心让你坚持到底。”而所谓有强烈的企图心,就是指有强烈的、明确的目标。如果一个人连目标都不是太明确的话,那他又怎么可能会铁下心来一定要达到这个目标呢?所以,铁一样的决心源自于强烈的、明确的企图心。其实,不单决心如此,就连毅力和信心也都是与强烈的、明确的企图心相关的。有统计表明,在我八七年填报高考志愿那类事情中,只有5%的人才会顽强地坚持到底的,而更多的人则会选择退缩。比如:多数的人会退一步,放弃这个有很大风险的清华志愿,转而去填报风险相对小一点的浙江大学等。但正因为这个原因,那5%的人才能成为世界上真正的英雄。第三个道理,就是说:风险是相对而言的,表面上风险很大的、很多人都认为不可能的事,却不见得真的会有很大的风险。就拿八七年浙江省填报高考志愿一事来说吧,很多高分数的人都不敢填报清华志愿了,结果,就造成了填报清华的实际风险比填报浙大还要低的事实。实际上,那年填报浙大的尚有被挤掉的,而那83个上重点线又填报了清华志愿的,却全部都顺利地被清华大学录取了。实际上,这里面还存在一个如何正确地评定那些竞争对手的问题:我说过,尽管成绩一直比我好的同学还有很多,但他们都已经通过推荐渠道被分流到其他各个院校去了;而在那些与我一样手里没有清华推荐书、成绩也与我相差无几的同学当中,却又少有人会象我这样大胆地填报清华志愿的;这样一来,真正会在这个问题上与我展开竞争的,就只剩下那批手里已有了清华推荐书、而成绩又特别好的同学了;但我相信,这类能够预先拿到清华推荐书的同学,肯定是极少数的。正是基于这样的分析,我才会如此的大胆。大家记住,在实际的商海中,可能一样也会有很多实力比你大的竞争对手。但其中有很多的对手,虽然都比你强大,而你却是根本不必去在意他们的,为什么呢?因为你完全可以通过细分市场来把他们分流掉的。你根本不必去在意那些与你不在同一商圈中的竞争对手,你只需要去关注那些与你关在同一笼子里的人就行了。而你只要在这个笼子范围里达到最高等级的水平,那么,你就胜出有望了。这个故事暂时就讲到这里,下面继续讲我自上海交通大学研究生院自动退学后,回到宁波开始艰苦创业的故事:

第二章 档案失踪、编制落空

相对于很多工作无着落的同学来说,我的遭遇还算是好的。就在我刚刚有了弃学回家的念头时,我幸运地遇到了一个在宁波科委主持工作的清华老校友。在经过一番知心的交谈之后,他把我推荐给了当时主管宁波市文教卫工作的陈守义副市长。在陈副市长的努力安排下,终于按照人才引进的政策,把我分配到了宁波市科委直属的科技开发中心去做计算机推广工作。但随后,意外的事情又发生了:上海方面没有及时地把我的档案和派遣证发回宁波市人事局,以至于人事局无法按照正常的科技干部政策来落实我的编制。在万般无奈的情况下,我只好自己去上海交大查找档案。但查找的结果却是,上海方面有铁的证据可以证明他们确实已经把档案发回了宁波市科委下属的科技开发中心。于是,就又回宁波查找,但却还是没有找到那一份原属于我的档案。大家知道,在那个年代,档案是一个大学生的命根子。如果没有了档案,对于一个刚毕业的大学生来说,就等于是失去了重新分配的机会。所以,在那个年代,无论是要工作调动,还是要提干升级,都离不开这份档案。因为档案被死死地卡在老单位的手里,而一动都不能动的事,在当初真是太普遍了。由于我没有了档案,所以,宁波市人事局就无法给我正常的科技干部编制。于是,我就成了科技开发中心的一个临时合同工,每月只拿300至400元间的工资,并且,不能享受正式干部的一系列福利待遇。刚好,科委另外的一个副主任也想把他的侄儿安排进科技开发中心来工作。所以,我没有档案的弊病就成了这个副主任要淘汰我的直接原因。在万般无奈之下,我就只好与另外几个同样不得意的同事一起,被分流到了:名义上是属于科委科技开发中心的、但实际上都是几个同事自己私下投资的“荣华电脑公司”里去上班。就因为这点,现在每当有朋友说我:“当初真大胆,居然敢率先下海经商”时,我总是哈哈大笑着回答道:“什么呀,当初我根本不是自己要下海的,而是被人家硬给扔到海里去的”。而直到现在,还有很多不明白真相的朋友要问我:“你那份档案后来到底找到了没有?”这个问题,直到二年后我创业已经有所成功、经济上也已经有了起色之后,才终于通过内部熟人弄清楚:原来那份档案确实早已发到了宁波科委下属的科技开发中心,但不知道是有意呢、还是无意?却有人阴差阳错地把档案递交到了那年刚刚成立的宁波市人才交流市场。也就是说,原来应该由上海交大研究生院直接递给宁波市人事局科技干部处的档案,却没有直接递到人事局,而是递到了科技开发中心;接下来,原来应该由科技开发中心直接递交到宁波市人事局科技干部处的档案,却又阴差阳错地被人送到了宁波市人才交流市场、并在那个最初负责人才交流市场的工作人员的办公桌里,整整地闲置了二年时间。就这样,我的档案不明不白地失踪了二年,而我的编制问题也就随之落空了。等到九四年年底,好不容易把档案找到时,我已经成了一名私营主,再也不能回去坐办公室了。所以,我说,我真的是被人家硬给扔到海里来的,而不是自己跳到海里去的。其实,不单是我,在第一批下海经商的科技干部中,有很多人是被迫下海的。正因为被迫无奈、别无出路。所以,这帮人都相当地努力,简直就到了不要命的地步。因此,这帮人中,成功的人士也普遍地比较多。就拿我们一起创业的几个同事来说,那老大后来成为了宁波金融界的巨星,叫:黄学华,后来是宁波科技信用社和科技投资公司的总负责人,在当时宁波市的金融界和工商业界中,那真是一个响当当的人物;可惜的是,他后来因为怕卷入金融案,就跑到美国躲了起来。在我的同学中,也有一位在浙江计算机业界中很有名的人物,叫:叶坚定,原是素有“北有方正、南有迈康”之称的杭州迈康集团总经理。叶坚定的成功,与被迫无奈更是直接相关的。因为他是八九年动乱时,杭州高自联的小头目之一。为此,后来他被判了几年徒刑。待他放出来后,就没有了继续深造和正常分配的机会。于是,就只好选择自己做生意。他就这么辛苦地做倒爷:从深圳把货倒过来,组装后又转手倒给省内的一些公司。在整整折腾了三年后,他终于有了一点积蓄;这时,刚好杭州大学有校办公司要成立,于是,他就承包了下来。到现在,咱们就不必说了,他的成绩、他的资产,已经是我们这些人可望而不可及的了。穿插这二个故事,就是要告诉大家,很多成功的人士,实际上都是被逼出来的。后来曾经有朋友这么问我:“对于那个把你的档案递错了的家伙,你到底是怨恨他呢?还是感激他呢?”我回答说:“我也不怨恨,也不感激。在他个人,原本就与我无怨无仇,所以,根本不存在故意害我的意思。其实,在那个年代中,因为某个工作人员不小心而办错了事,却因此而改变另外一个人的命运的事,时有发生。就我而言,亏得还是好的改变。既然是好的改变,既然我现在也过得还不错。所以,就没必要再去追究这件事情了。”

今天我重新讲这个故事,是为了告诉大家,我原来也很平庸,因为被迫无奈,所以,才只好拼命一搏;而正因为这拼命一搏,才给了我生存和发展的希望、给了我现在美好的生活。在一个人的生命中,挫折和困难随时都会存在,当你不得意时,你需要做的,不是抱怨、也不是躲避,而是那拼命的一搏。对于已经造成的损失,请不要去计较;对于已经给你造成损失的人,也不必过多地去指责。只要你努力地去做一个优秀的自我,那么,你的委屈、你的伤痛,都会因成功的喜悦而随风飘散。当你成功时,原来指责你、甚至害你的人,都会变得非常的渺小,甚至渺小到你不足以去报复他的地步;但如果你不努力,那么,连最渺小的小人都能把你害得立足不住。所以,我说,人家能够害你,那只是因为你还不够优秀、还不够强大。

第三章 培训起家、电脑做大

在“荣华电脑公司”刚刚成立时,由于,一来没有资金可用来倒卖电脑硬件设备,二来没有机会可参预系统工程项目,所以,我们的日子确实非常地难过。而从科委方面讲,也只是给了我们一个空名头罢了。真正日常运作中所需要的各项资金,几乎都是黄学华一人凭着他的社会关系网络,从各处借贷筹集来的。到后来,就只能凭着大家的团结协作和奋发图强的精神,通过偶然地由朋友介绍来的电脑硬件销售业务,来艰难地维持生计了。大家知道,那时候的电脑需求量并不象现在这么大,在那个年代,一个业务员如果能够在一个月里拉到二整套电脑设备的销售业务话,已经算是相当不错了。我至今还清楚地记得,有一次宁波日报社的朋友介绍给我一台AST电脑、一台爱普生24针打印机、一台施乐复印机的业务。那天,我先是陪着报社领导上科技开发中心去看了实样;而就在客户确定订购后,我当天下午就坐火车去了上海。在从宁波出发前,特地给上海的同学打了电话,让他们把我们所需要的硬件设备直接运到上海火车站前,并帮我买好当夜回程的火车票。等我到了上海,两位好朋友已经把设备都拉到了上海火车站前的广场上。于是,又忙着签字办移交手续,接着就叫了红帽子搬运工把设备拉进了上海站。过不了一刻钟,我就又坐着火车、押着三大件,轰隆隆地往宁波赶了。次日早上六点钟,就回到了宁波;到八点钟,等所有员工都到齐后,大伙儿就雇了二辆三轮车,一起把设备搬到了报社里。再接着,就是紧张的调试过程。记得直到下午二点钟,才把三大件都安装调试完毕。然后,就应报社的要求,开始对报社准备安排来使用这套设备的工作人员进行初步的培训。直忙到傍晚,报社才把支票付给我们。而我们呢,于隔日早上,就准时地把货款汇入了上海公司的帐号。亏了那时候做生意只要脸孔熟,就可以赊赊帐的。否则,真不知道那段时期我们该怎么生存了。与报社有了这次业务往来后,就凭空多了些经常接触的理由,如:上门维护、上门培训等。这样一来,慢慢地,与报社负责电脑事务的领导的关系就更紧密了,我的生意也就更多了。后来,报社那个领导曾经对我说:“小裘,你的价格并不比其他人低,但我们还是比较喜欢由你来做的。因为你的服务,特别是培训方面,远要比以前那几家来得好。而我个人呢,并不在乎这些方面的小回扣,我最担心的就是怕因为这些事做得不好,会失去升迁的机会。你知道不知道:那几个聘请来做打字员的,都是我们社里主要负责人的家属子女。所以,我真要感谢你把她们都搞得舒舒服服的。以前有一家公司,以为有我做靠山,就可藐视这些小小的打字员了。所以,每当这些尊贵的小姐们提出异议时,就经常不以为然。也不好好地培训她们,却只会在她们犯错误时大声地指责。结果,不但领导不要他们来服务了,还额外害得我承担了贪污的臭名。所以,你要牢牢记住他们的教训。”他的这番话,真正震憾了我的心呀!后来,我经常以此为鉴,一直来都非常地重视对顾客的培训工作。并由此萌发了要搞电脑培训班的想法。

著名的成功学激励大师、陈安之老师曾经提到过:“超速创业成功的关键是眼光要好”----我是真正地深刻体会到了这句话的含义。就在荣华电脑公司里工作了三个月后,我终于大胆地把我的设想告诉了当时公司的总经理、黄学华大哥,我对他说:“黄总,我找到一个适合我们公司做的,并且,现在宁波尚无人专业化地做的,也不需要起步资金的,却是符合必然的发展规律的大趋势。而只要我们能够紧紧抓住这个大趋势去做事,就必定能够发展壮大的。”黄学华奇怪地问我:“是什么趋势呀?”我回答道:“就是电脑培训这一块业务呀。”黄学华听了后,更觉得奇怪了,说道:“电脑培训呀?你不是一直在做吗?其他各局各委各办附属的电脑公司,也不是都在给顾客进行必要的电脑培训吗?这有什么值得一提的?”原来他以为我提的是售后服务中的电脑培训了,于是,我急忙解释说:“我指的可不是这个意思啊,我的意思是:既然大家都看到了电脑普及是个社会发展的必然趋势,那么,日后学电脑就必定会成为一个新趋势。日后各局各委各办,都不可能再象现在这样等需要了再派人学习电脑了,而必然会在招聘时就提出一个要会用电脑的合理化要求。可能几年之后,这项要求还会被列入工程师、教师、医师等的资格考试中。因此,我坚决地相信,学电脑一定会成为一种新的时尚。为此,我们得搞专业化的电脑培训班,面向社会招生。”我接着就帮他分析好处:“你看呀,当我们第一家办了专业化的电脑培训班后,我们公司的名气会随着培训班招生工作的进展而不断地得以提升,学员们也会因此而更加熟悉我们公司,进而转为我们真正客户的可能性也会大大地提高。从这方面来看,显然,搞电脑培训班,不但可以在培训上挣到钱,还可以因此而扩大公司的影响力、增大公司的关系网。何况,我们现在还不象税务局下属的甬京电脑那样拥有足够的资金来做电脑硬件设备方面的代理。所以,在我们的能力范围内,做电脑培训这一块无本生意,是非常适合我们发展的。退一万步说,即使做得不好,最多也就牺牲一些我们几个本就还不值钱的时间嘛。”他一听,觉得很有道理,当天傍晚,就立即风风火火地把几个主力干将召集起来开会研究了,并当场拍了板,还拟定了详细的与科技开发中心联合开办电脑培训班的方案。听说当天夜里,他就拉着科技开发中心主任上馆子吃饭去了。第二天一早,他就把我从办公桌上拉起来,带着我上科技开发中心去向主任作详细的方案介绍去了。到了中午,他又硬是把主任和二个副主任都拉到了馆子上。这样,电脑培训班的业务就很快地批了下来。于是,后来响遍整个宁波城的科技开发中心电脑培训班就正式挂牌亮相了。讲到这里,很多朋友可能都要问我:“为什么搞电脑培训班还非得要科技开发中心出面呀?”其实,这是由当初的社会背景所决定的,因为搞培训业务必须由文化部门批准,而荣华电脑公司并没有这类培训资质证书,也没有这项经营业务。所以,只能去借能够做培训业务的科技开发中心的壳来发展。同时,当时的荣华电脑公司里,也没有几台象样的电脑,而科技开发中心里,却有近20台当初还算不错的286长城机。这样,通过与作为上司的科技开发中心的合作,就解决了一无资质,二无设备的困难。实际上,在那个年代里,很多个体老板办公司,都是挂靠各局各委各办的。这在当初是一种公开的社会现象,本不足为道,我之所以在这里提及它,是要告诉大家一个道理:在你自己尚无独立能力的情况下,找有能力的合作,那才称得上聪明之举呀!

由于我们紧紧地抓住了“要普及电脑、就必定要先普及电脑知识”的大机遇,所以,荣华电脑公司发展得很快。在短短的一年时间里,迅速地积累了数十万的资产。不但电脑培训业务火红,就是连电脑硬件设备方面的销售业务也火红火红。因为操作电脑的人员都已经成了我们的学生了,所以,基于学生对老师的崇拜和信任,这些学生一般都会主动把自己单位的电脑设备订单介绍到我们这里来的。这些因为搞电脑培训班而附带地培养出来的人脉关系,直到今天对我的人生还很有帮助。到后来,当我自己创建电脑工程公司的时候,这批学生就成了我的铁杆顾客,并在各方面也都给了我很大的帮助。而他们中的一部分人,甚至都发展成了我一生中难以忘怀的好朋友,至今还与我保持着密切的往来。就这个角度来分析,虽然,我当初在荣华电脑公司里并没有捞到多少钱,但却是实实在在地让我得到了很大的锻炼,为我今后的创业打下了扎实的基础。正是因为这一点,所以,虽然后来黄学华抛弃了我们,但我们都还是很感激他的。因为对于千里马来说,最痛苦的,是莫过于没有伯乐来用它了。我们感激他,就因为他这个伯乐用了我们几个。

但就在荣华电脑公司办得火火红红之际,意外的事情又发生了。科委中一些人看得眼红,就起了偷摘仙桃的念头。于是,就趁着讨论荣华电脑公司的新一轮承包合同时,就提出了很苛刻的要求,逼得我们几个没有实力的年轻人一下子由原来的承包合伙人身份变成了纯粹的聘用合同工身份;甚至还直接扣发了原来应该发给我们的一笔丰厚的年终奖和分红;过了元旦,还给荣华电脑公司派来了新的总经理,而把黄学华调去筹建宁波市科技信用社去了。这样一来,双方的矛盾就激化了。等到九四年春节过完后,几个深受打击的年青人就自谋出路去了,我也跟着一个“空头倒爷”去跑“印尼三合板”业务去了。但三合板的业务进展得很不顺利,遇到的基本都是“空手套白狼”的那种“皮包公司”和“空头支票随便开”的那种“空头业务”。在整整地跑了二个月后,才深深地感觉到这么空跑下去确实是没有希望了。于是,就干脆闲呆在家里、整天占着那张老式木雕床、开始呼呼地睡大觉了。说老实话,那段时间的我,真是非常地消沉。每天是不到中午不起床,即使醒了,也睁着眼瞎琢磨;吃饭也基本上不与家人一起吃,因为怕他们唠叨;大街上更是不敢出去逛,因为怕人家笑话;甚至还经常与老爹老娘吵架,记得有一次还把饭碗给摔破了,吓得我小外甥哇哇大哭、气得我姐姐破口大骂、伤心得我老娘直掉泪呀。直到现在再回头想起这些事情,都还感到脸红、觉得内疚,每每讲起这个摔饭碗的故事时,都不由自主地要流下眼泪来。我也试着去当地一些公司应聘,可那时候,大家只要一听说我就是那个流落在家乡的清华生时,反而都不愿意用我。原来我也一直弄不明白到底是什么原因导致他们不要我的,到现在,我终于明白了,他们那时候之所以不愿意聘用我,就是因为那时候的我太消沉了。作为镇里的一个名人,关于我的新闻可以说是满天飞呀。于是,我的坏脾气、我的凶狠相、我的恶人样,都传到了那些老板们的耳朵里。有了这么多坏新闻垫底,你说,还会有哪一家企业敢来聘用我呢?所以,老话说:“苍蝇不叮无缝的蛋”,大街上之所以会出现那么多各式版本的有关我的坏新闻,那只是因为我自己身上有了很大的过错。而正因为我自己不好,才导致那些企业家们都不敢聘用我了。所以,我现在经常对顾客说:“你不选择我们,那不是你的错,而是我们的错,说明我们还做得不够好,至少还没有好得足够你下定决心、一定要选择我们的那种地步。”我相信,很多人都是有过类似经历的;我也知道,多数的人,在遇到这种烦恼时,都只会叹苦道:“我已经够惨的了,可你们为什么还偏要在我的伤口上再撒把盐呀?”但却不去想一想:恶言恶语是只会冲着失败者而来的,你唯一的、可以彻底地不让这些坏嘴巴来伤害你的办法,就只能是振奋起来、努力地去取得伟大的成就。大家牢牢地要记住我前面说过的一句话:“成功的喜悦是冲散一切因失败而引起的烦恼和阴影的最好药方”。

把我从消沉中解救出来的,是我的一个恩师:余顺林老师,他是我初中时候的物理老师和教导主任。但他与我的关系,却已经远远地超越了一般意义上的师生关系;他为我所做的一切,都已大大地突破了物理学的教学范围。在初中时,他为了保护我,不惜与校长反脸;在我上重点高中后,虽然他已经不再是我课堂上的老师了,但他依然不时地帮我排难解忧。在我的记忆中印象最深的一件事,是我快要高考前,突然因为受一个同学的冤枉指责而放手大闹了一场;为此,校方勒令我回家里去复习,还打算取消我参加高考的资格。按理说,余老师那时已经不再是我在校的老师了,完全可以不再管我了。但他听说后,还是依然来我家里耐心地做我的思想工作,最后,还专程陪同我去向校方做检讨,并为我向我们高中的校长赔了不少的礼、说了不少的情。直到现在为止,余老师还依然是我人生旅途中唯一可以倾诉苦衷的师长。而他不但在学习上给我以指导,还在生活中给我以帮助,并在创业时给我以支持。他对我的重要性,是任何其他亲戚朋友所无法相提平论的,是我这一生中最好的几个恩师之一。其实,在一个人的一生中,是必定会遇到一些坏人,也必定会遇到很多的好人的。对于坏人,我们不必去计较;而对于好人,却一定要牢牢地铭记在心头上。因为只有抱着一颗感恩的心去奋斗,你才能真正体会到创业的快乐与成功的喜悦。

当我呆在家里垂头丧气的时候,余老师总是来找我谈心。因为那时候,他与我住在同一个村里,两家相隔不到一里路。所以,他就经常利用傍晚的那段空档时间,来找我聊天。由于那时候的我已处在一个相当严重的封闭状态中了,所以,他也是当初唯一可以接近我、并与我交流的长辈。他给我带来了很多外面的消息,同时,也重新鼓起了我的勇气。有一天,我去河边洗澡时,刚好碰到他也在河边洗脚,于是,就又聊起了天来。他告诉我说,现在各乡镇都在忙着建设“职成教中心”或“职业高中”,而他所在的“文棋职高”也正在打算开设一些符合时代发展需要的“高新技术类”课目。因为他知道我在宁波工作时,曾经搞过电脑培训班,所以,就让我简单地介绍一下电脑培训方面的情况;事后,他又暗示我说:“你当初对举办电脑培训班的前景分析得很正确,那么,你现在为什么就不可以重新把这块业务操作起来呢?”我回答说:“我也想过办电脑培训班,可我一无资质、二无教室、三无电脑呀。”他回答道:“既然你自己还没有这些条件,那么,你可不可以去与有这些条件的单位合作呢?比如:我们文棋职高行不行呢?”简单扼要的一席话,一下子使得我茅塞顿开。回到家里后,整整的一个晚上,我都在思考如何通过整合现有的资源来重新做起电脑培训业务来的问题。我知道,所谓的现有资源,就是指:我所认识的每一个人、到过的每一个地方、以及积累的每一份经验。我就沿着这条思路,拼命地在所认识的人中寻找可以在这方面给我支持的朋友,最后,终于想到了二个好朋友:第一个,就是前面提到过的叶坚定,他是我中学同学,当年已经是杭州大学迈康计算机公司的总经理了;第二个,叫王建军,他是我清华时期的校友,当年已经在宁波开有电脑经营部了。我想,凭着我与他们俩的私人关系,完全可以一边做他们公司的兼职推销员,一边还可以向他们赊帐进些电脑来开展培训业务。下定决心后,第二天一早,就坐着中巴车进宁波城里去找王建军商量去了。到了王建军的电脑经营部后,他看见我满脸红光的样子,觉得非常吃惊,问我:“今天你怎么看起来特别高兴呀?”我就把想好的方案都一股脑儿地说给他听了。王建军是一个非常不错的人,很有老大的那种风范。虽然,最终我们俩人还是各奔东西了;但当初他确实给了我很大的帮助。经过一番详细的讨论后,最终我没有花一分钱、就从他那里赊订了十台用旧电脑板卡改装的386组装机,并答应相应的货款从我帮他推销电脑的佣金中慢慢地扣除。有了他的这个支持后,我的信心就更大了。当天晚上回到家里后,我就立即去余老师家商量联合开办电脑培训班的事了。最后,与他协商出一个合作方案来:他们学校通过分期付款方式,购入那十台电脑;我以劳力入股,具体负责教学工作。于是,后来红遍整个三北大地的“文棋职高电脑培训班”就这样办起来了。从此后,那个曾经一度消沉的我也消失不见了,取而代之的是一个奋勇向上、积极进取、充满成功与喜悦的我了。所以,我真的要好好感谢我的余老师,还有那些当初象余老师、王建军和叶坚定一样帮助过我的好朋友。我经常对这些好老师和好朋友说:“能够遇到你们,才是我这一生中最最幸运的事了!”说真的,当初如果没有他们这些人的帮助,我没准也已经象宁海县一位退学的北大学生那样,糊里糊涂地掉在河里淹死了。所以,遇到他们才真是我最幸运的事啊!

有了文棋职高这个合作伙伴后,所有的困难就都迎刃而解了:教室有了、电脑有了、资质有了、最后连保底的生源都有了。当初我作为他们学校特聘的兼职电脑教师,还同时把二个职高班的电脑课程都给承包了下来。但光靠那二个职高班的生源,还远远不能把机房的效益充分地发挥出来呀。于是,余老师和我就想到了利用夜里空档时间来办社会班,也就是面向社会招收成人学员。方案确定后,他就跑到城里去向劳动局负责颁发“计算机操作上岗证”的领导商量去了。因为余老师是我们市里很有名望的多年老教师,在我们市里真称得上是“桃李满天下”呀。所以,凭着他的这个社会关系网,我们很快就把“市劳动局计算机操作上岗证定点培训班”给争取来了。有了可发的官方证书后,招生的工作就顺利了很多。记得第一期社会成人班是在九四年的九月份举办的,当初也没有资金去电视或者报纸等媒体上投放广告。所以,招生工作基本上是通过人工动员和海报宣传这二种传统办法来完成的。第一种渠道,叫人工动员,就是:发动学校里的所有老师和社会上的各界朋友,都去为我们拉生源,而我们给这些老师和朋友一定的提成;第二种渠道,叫海报宣传,就是:在大街小巷上、凡是可以张贴海报的各个角落,都贴上显眼的“文棋职高电脑培训班招生通知”这样的大海报。而贴海报的任务,主要就落在了我们自己几个老师的身上:我记得是给每个老师都分配了一定的任务数,还给每个老师都指定了一个区域范围。因为我是其中年纪最轻、又是利益的最大获得者,所以,积极性也就特别高,最后甚至都把海报贴到其他镇上去了。最有意思的二次贴海报活动:一次是第二年春节,我把上面写着:“特聘请清华大学高材生裘唐明执教”的大海报贴到了我自己家门口那条大街的墙壁上,还干脆在临街的窗口挂了一幅用白床单做的宣传广告----脸皮之厚,真是可想而知呀!另外一次是清明节,因为我们那里的风俗是很看重清明节的。所以,每到清明节时,中小学和企事业单位都统一放假去祭祖。我在瞄准了这个人山人海的大好日子后,就在上山必经的各条山路上,不管是大路还是小路,都贴满了上面写着:“特聘请清华大学高材生裘唐明执教”的“文棋职高电脑培训班招生通知”,甚至在寺庙门口的山石上都贴了海报,就差没在人家的坟头贴上一张了----勇气之大,真是如同疯子呀!但正是凭着这股拼搏精神,我们的培训班才越办越兴旺、越办越出名啊。到后来,原来的规模已经远远不能满足社会的需求了,甚至都出现了三、四个学员合用一台电脑的情况。于是,经过研究后,学校再次投资购进了二十台电脑,记得后来又进行过三次规模扩张,最终一直达到拥有二个电脑大教室、全校联成教学局域网、电脑总数达到200台的规模。虽然,与高等院校相比,这个规模还不算大,但当初在乡镇一级的职高里,我们已经算是顶级的水平了。但尽管如此,我们还是难以很好地满足当地各界的各种需求。在我印象中,那段时期基本是一天带四班:上午是一个职高学生班、下午是另一个职高学生班、傍晚四点至六点是附近中小学生兴趣班、夜里分单日和双日各带一个成人班。每天早上七点起床,吃过早饭就骑自行车到学校,八点钟就进入电脑教室,除了中午和傍晚在食堂吃饭的时间外,其余时间就基本上是泡在电脑教室里了。记得当初刚好余老师一家也都住在学校里,他爱人,叫李老师,就经常做好菜好饭给我吃,对我的关照,真是一辈子都忘记不掉。而余老师的一对双胞胎儿子,叫阿大阿小,当初刚好都在读初中,都非常聪明,也总是一到晚上就来电脑教室给我当免费助理。就是在他们一家的全力支持下、在文棋职高全体员工的齐心合力下,我们的电脑培训班才得以蓬勃发展。再到后来,甚至都出现了其他学校冒用我们的牌子进行招生的情况:邻近的掌起镇职成教中心,居然也张贴:“特聘请清华大学高材生裘唐明执教”的电脑培训班招生通知。结果,他们那期才刚刚开学二天时间,那些学员就发现讲课的并不是那个清华生,都吵着闹着要清华生来讲课。最后闹得那校长实在没办法了,就只好通过私人关系,来向余老师借我这个兵去救火。而从这个事情上,我们却又学到了一条新的思路:何不拿我们的好招牌,去与周围其他学校进行联营呢?所以,各位,在十年以前,我就已经知道了可以通过“特许加盟”得到快速发展的道理了。每当我讲起这段在文棋职高办电脑培训班的故事时,很多小老板都会不以为然,认为那只是一块小业务。但实际上,培训也同样可以做成大产业的,比如:北京有名的东方学校,我在清华读大四时,就去参加过东方托福班。那时候,东方与九强等其他英语培训学校还没有什么很大的区别。但俞敏鸿就硬是把这块英语培训做成了大产业。再拿文棋职高来说吧,那块培训业务,最后发展到什么程度呢?最后,余老师不光给学校多置了地、还另外又扩建了二幢大楼;学生也由最初的二个班扩展到了现在的十个班。从这点上来看,余老师在文棋职高所创造的财富和绩效,都不会比一个小型的工商企业来得差的。当然,他们也不光办电脑培训班,还办会计培训班和机械电子培训班。我个人呢,也因此白手掘到了第一桶金。

今天重新讲这个故事,是想要告诉大家四个最基本的道理:第一个道理,是陈安之老师再三强调的:“知识加人脉关系网才能获得成功”。大家想:如果没有余老师的人脉关系网做支撑的话,就算我个人的电脑知识很丰富,但若光靠我个人的力量,却又怎么能够把市劳动局的“计算机操作上岗证定点培训班”的资格申请来呢?而如果没有劳动局来给我们的学员颁发上岗证的话,招生工作还能这么顺利吗?那么,如果没有现存可用的人脉关系网,你又该怎么办呢?这就是要讲的第二个道理,即:快速发展人脉关系的最好办法是加入到一个团队中去。拿我自己来说吧,就是通过加入到文棋职高这个优秀团队中去,才使得我快速地拥有了一个现存可用的人脉关系网。第三个道理,就是如何才能白手起家呢?很多人都很喜欢看李嘉成、王永庆、宗庆后等一些名人的传记,对前辈们的创业精神都很佩服。但却就是弄不明白:“他们到底是凭什么才白手起家的?”其实,从“白手起家”的文字含义上来剖析,就是指:“光靠着一双手就创立了基业”的意思。但难道那些前辈们就真的是只用手来创业,而没有用过其它器官吗?显然,他们还用过他们的脑子!其实,只要你有脑子,那么,要白手起家是很容易的事。比如:你可以利用你的知识来做培训或者顾问一类的无本生意;但即使你连知识都不多,也没有关系,因为你至少总有创业精神吧?而如果连创业精神都没有呢?那就真的是彻底地完了。所以,与其说这些前辈是凭着一双手或一个脑而白手起家的话,倒不如说是凭着他们的创业精神而奋斗出来的。只要有创业精神,那么,知识可以不断补充、人脉可以不断建设,俗话说:“天无绝人之路”--只要用心,就一定能够找出一条活路来的。第四个道理,就是如何扩展顾客群呢?在办电脑培训班的时候,我也着实在这个问题上学到了不少东西。我发觉,实际上一个项目在开展之前,它最原始的核心圈就是那几个发起人;然后,再通过这些发起人的关系网,来不断地得到扩展。如:我们动员老师们去拉生源;尔后,又让老师们去动员其他学校的老师帮助推广;接着,又让来上过课的学员带一些资料回去做宣传。其中,让作为顾客的学员带着好口碑回去拉新顾客,这是最关键的一点。所以,总结起来,就是一句话:让新顾客变成老顾客,而让老顾客不断地带进新顾客来。
求 职 意 向

工作性质: 兼职
期望职位: * 市场/行销策划 / * / *
工作年限: 15年
职 称: 中级
期望工资: 05
目标地点: 北京--海淀区
北京--西城区
到职日期: 随时
工 作 经 历
1992年9月至1993年12月 宁波科委 国际合作处 下海经商
1994年1月至1995年9月 宁波荣华电脑公司 自己办电脑公司去了
1995年10月至1999年7月 宁波清太电子信息技术公司 自己办的公司
1999年8月至2002年8月 宁波同事电器有限公司 自己家族的公司
2002年8月至今 北京自己经商

工 作 能 力 及 其 他 专 长
超强的判断能力
极好的演讲口才
丰富的实战经验
可叹的人生经历

最适合做企业内部团队培训师、或者市场总监


教 育 背 景
最高学历: 本科
毕业院校: 清华大学 毕业时间: 1992

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专业名称: 热能工程 第二专业: 企业管理

受 教 育/培 训 经 历
1987年9月至1992年7月 清华大学热能工程系 获学士学位

语 言 能 力
01 04
国语水平: 02





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28 Jun 2009

自卑者的本质

自卑本质

作者:龚大忠

自卑,从本质上来说就是生存的能力不足(精神的生存能力)。其主要起源是来自于自身的偶像对自我意识的压制。

由于自卑的人其自我意识受到压抑,使他对周围环境产生或强或弱的敌意,这种敌意可能他本人自己意识不到,但却实实在在地影响着他与社会的交往能力。和人交往困难,其实就是其潜在的敌意很强,尽管自卑的人努力克制这种敌意,甚至不承认存在敌意,但在社会活动中却会不断地流露出来而无法掩饰,造成与他人交流障碍,给他人造成心理负担。人们不愿意同自卑的人交往,是因为自卑的人的敌意在起作用,它降低了别人的生存水平。


长期的自卑和压抑,常常使人在重负下低水平地生存。为了摆脱这种压抑,自卑的人会努力寻找每一个解脱的方法,以提高自己的生存水平,所以自卑的人容易采取过分的行为。当自卑的压力超过其生存的最低水平时,他就会产生反社会的行为,压制不住的敌意将一览无余,表现出强烈的掠夺性和破坏性,对社会的生存造成危害。从侧面来说,反社会的人数越多,自卑的人越多,说明这个社会是比较野蛮的社会,无论它多么现代化。

具有逆反心理或反社会心理的人,他的问题来自于他自身偶像对他自我意识的压抑,同时更糟糕的是他的自我意识还是非常强大的,由于他意识不到偶像对他的自我意识造成的压抑,他可能会寻找其他出路以摆脱心理的问题,通过掠夺或破坏来缓解心理负担,以至犯罪而走向毁灭。

自信的人其生存能力得到很好的保证,其对周围的敌意将很小,不会给他人造成负担或伤害,这是人们喜欢和自信的人交往的主要原因。


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自卑者的本质

作者:曾奇峰

人人都自卑。形成自卑的过程大约有两种。

一是在小时候跟成人的比较过程中,都有不如成人的深刻体验;再加上某些不太利于成长的环境,自卑的状态就可能凝固在心里。

二是每个人对自己的事情都比较了解,对别人的事情都比较不了解,在自己的视野下,神秘的那边被不自觉地赋予一些同样神秘的力量和光环。

自卑源于所有生物都具有的攻击性。这种攻击性的呈现方式,就是在心理和行为层面,时时、处处跟他人比较。比较就是竞争,竞争就是在智力和体力上对他人实施攻击。

自卑者的攻击多半是在其内心里完成的。在面对一个他假想的竞争对手时,攻击性自动发射。如果对手显得比自己强大,攻击性就很快朝向自己,便出现自卑者都有的内心世界:自责、压抑、焦虑或者恐惧。这个复杂而迅速的过程,自卑者和旁人通常都觉察不到。

表面看来,自卑是瞧不起自己。但是,如果一个人从来没有把自己跟别人比较之后而瞧不起别人,那也就不会又在比较之后的瞧不起自己。换句话说,没有攻击别人,也就不会有技不如人的结果和失败后的自卑。

有一点点自卑,不是一个太大的问题。过度自卑却可能对生活的方方面面都产生不良的影响。过度自卑者的外在表现形式可以完全相反。有些自卑者,毫不掩饰自己的自卑,经常在自己的言行中呈现弱小和胆怯;另一些自卑者,则“自欺欺人”,他们外在的表现形式,却是自鸣得意、目空一切的自傲和自信。

跟过度自卑的人打交道,是一件危险的事情。因为他们的极大的攻击性不是消失了而是转向了自身,一旦有了时机,这些攻击性便会以出人意料的方式攻击他人。我们看到的事实就是,有些人自卑到了经常受欺负的程度,而当他们忍无可忍反击的时候,通常是“一鸣惊人”。

向内攻击的表现,或者说自卑的表现。证明这个人的人格水平已经发展到很高的阶段。比较而言,总是向外释放原始攻击性的人,则处在心理发展的较低阶段,极端例子是反社会型人格,他们不断地攻击他人和社会,跨越法律的边界,往往会受到法律的制裁。

一个著名大学的研究生告诉我,他如何如何自卑。具体地说就是对自己的一切,包括长相、身材、智力、成绩等等都不满意,而且还对自己使用了很多尖刻的贬义词,我听了都觉得替他心痛。有一次我感慨的对他说:你实在是太瞧不起别人了啊。当时他听了很吃惊。几个月之后他告诉我,他回去仔细体会了这句话的含义,开始学习瞧得起或者说欣赏别人,奇迹般的效果是,慢慢地他都忘了自己的自卑了。

每个人都是大自然独一无二的创造物,所以每个人都不必自卑。这句话等于是说:每个人都不必通过瞧不起他人来瞧不起自己。苍天在上,它会毫不吝惜地给予那些抬举别人的人以抬举自己的力量。





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周乾坤: 浅谈恐怖气氛在冒险解谜游戏中的营造

浅谈视觉恐怖气氛在恐怖角色扮演游戏中的营造

(浅谈恐怖气氛在冒险解谜游戏中的营造)

——周乾坤
互动游戏艺术设计01级
学号:20015212

前言:

在游戏的表现能力获得极大的解放之后,角色扮演、冒险解谜游戏迅速发展为一个庞大的种类,而恐怖式角色扮演游戏又以其独特的魅力吸引了其中大部分玩家的驻足停留。恐惧是人的七情六欲中的一种负面情绪,但它依然拥有如此之大的魅力,使人在不断受惊吓之后仍然不断的去追逐这种体验。恐惧能提供一种犹如极限运动般巅峰状的快感,这也是恐惧和游戏能够如此亲密结合的重要原因。
恐怖题材的游戏诞生至今,恐怖气氛作为恐怖角色扮演游戏中不可缺少的重要一环,决定着游戏的成功与否,因此有必要对恐怖气氛的视觉表现在恐怖角色扮演游戏中的营造进行探讨。

早期恐怖游戏的表现手法
恐怖角色扮演游戏的最初表现形式是电子音响小说。它诞生于游戏的画面表现能力贫乏的年代,只能以文字为主体,辅以音乐、音效、静止画面的方式制造恐怖的效果。其文字部分就是一部完整的悬念小说,是悬念小说的直接继承者,它利用音乐、音效、简单的画面、文字的节奏和频率来烘托恐怖的气氛。这类游戏的爱好者们通常认为,此后主流恐怖游戏的发展方向即在恐怖游戏中增加了视觉恐怖的内容,反而是冲淡了以文字为主体的恐怖游戏的内涵。恐怖文艺界早有文字恐怖和影像恐怖之间的争论,它们其实只是体现恐怖感的不同手段而已,各有所长。游戏发展到现阶段,已经拥有了自己的足够丰富的语言营造独特的游戏恐怖感。
PC平台上诞生的许多优秀的恐怖解谜游戏, 1992年BRODERBUND公司推出的《神秘岛》(MYST)系列和1993年Trilobyte公司制作的《第七访客》(THE7THGUEST),将恐怖气氛和解谜游戏方式结合,让玩家在深入的思考中进行恐怖的体验,并使用光盘这一新媒体的大容量优势,添加大段的视频回放和提高静态画面的质量,使游戏能够通过画面更进一步渲染恐怖的气氛。
次世代机的出现极大的解放了视频游戏的画面表现能力,恐怖游戏如虎添翼,开始展现它非凡的魅力。CAPCOM的《生化危机》横空出世,标志着游戏对于视觉恐怖手法的运用开始走向成熟。
 1999年,KONAMI公司的《寂静岭》为恐怖游戏界吹来一股强劲的心理悬念风。也是拜PS主机的技能所赐,只是这一次不是解放而是限制。《寂》制作小组为了遮掩PS机能上的缺陷,用一片迷雾遮住了全三维多边形构成的小镇的远景,期望以少量的多边形和材质贴图达到较好的效果。但这一遮却将整个小镇笼罩在层层迷雾之中,在这层安静而又缥缈的迷雾之下,发生的一切却又如此诡异离奇,似乎隐藏着什么巨大的危险,能清楚的感觉到但却又摸不着,逐渐积累的未知与恐怖噬咬玩家的内心,而这挥之不去的迷雾却又像一堵墙一般阻断着玩家和真实之间的距离,一次次的探索,一次次的解谜却始终将自己推向更大的谜团,一直到游戏结束,寂静岭似乎还有无穷无尽的未知尚未被揭晓。这就是游戏版本的心理恐怖,《寂静岭》将恐怖游戏的发展带入新的时代。

在互动中营造恐怖现象

恐怖气氛视觉表现手法

游戏是通过视觉传达到人的大脑,恐怖游戏的重要因素便是恐怖气氛的营造,它也是恐怖游戏能够吸引众多玩家的魅力所在。
视觉恐怖是纯粹的感观刺激,它源起于通俗文化小说中大量的血腥暴力的描写。它是最依赖于技术表现力的、也是最拥有群众基础的恐怖表现方式。因为其最直白的表现方式能为各阶层人们所理解。它是需要用最尖端的技术来冲击人们认知能力的极限来换取恐怖效果。恐怖类角色扮演游戏的气氛

1.恐怖游戏的场景:

时间、地点、人物、环境,是故事形成的基本要素,直观的表现在游戏中,便是场景设定,我们称之为游戏场景。
我们要在游戏主人公进行活动的范围内进行有效的设计,使之合理,贴合游戏主题。如故事发生的时代背景,其所在地建筑特色,场景内家具的布置,房间内装饰风格,地域文化背景,气候特点,动植物生长特点等等。众所周知,这些都是游戏场景设计与制作中的基本要素。恐怖游戏在具备了这些要素的基础上,场景中建筑和周边环境以及其中细节的设计与制作就显得尤为重要。
经典恐怖片有一个共同的特点:《异形》的太空舱、《小岛惊魂》无人居住的老房、《闪灵》因大学封山而与世隔绝的旅馆……导演需要一个幽闭的空间形成压迫感。恐怖游戏同样需要这样一个空间。由于镜头远近的不可控性和技术的限制,这一空间比电影更小、更封闭。DOOM3的空间给人一种极度的隔离感,与生活、现实、生命隔离。目光所及,全是黝黑冰冷的金属、触目惊心的鲜血。在这里,仿佛时间也被层层的金属门阻割保存,凝固压缩,令人感觉不到时间的流逝,甚至丝毫感觉不到生命的气息。在这样的场景中明知前方毫无希望,仍要不停走下去,渐渐远离世界,无法回头。游历在这样一个由复杂多样房间构成的进程中完全忘记时间的推移和游戏外的任何东西,鲜血、黑影、金属箱把每一个空间的封闭和危险,在瞬间直观的传达到玩家脑海,另外小空间更加突出无助、危机和烦躁的感觉,从而激发玩家求生和逃脱的本能。
幽闭环境的构建也是《寂静岭》系列最为招牌的压迫手法,此手法在《寂》3的变异教堂中得到充分的展现。狭小空间内,装饰与现实一致,但里世界的用色极不协调,深绿血红组成的梦魇,流淌着鲜血的狭长走廊,游戏中空气仿佛变成液体在主角周围滞涩的流动,令人窒息。
用幽闭的环境营造恐怖感觉,其中所说的空间其实已经成为恐怖作品的一种符号。同时,使幽闭的空间给人带来真实的压抑感对细节的关注显得尤为重要。你会发现在恐怖游戏中令你记忆深刻的,都是日常生活中能遇到的细节。在特定场景中的物品破旧不堪、摆放杂乱,屏幕上只有雪花的电视、已暗淡模糊的血迹、有一双空洞眼窝的面具…借以烘托恐怖、潮湿、肮脏、阴暗的环境和气氛;墙壁或地板上的血迹,令玩家在恐怖的场景中慌不择路的逃跑时或为寻找出路解开迷题小心翼翼的前行时,更加感受到一种孤独惊惶、忐忑不安的压抑情绪…
我在毕业设计具有中国传统风格的恐怖游戏《环》中主要负责室内场景的设计与制作,在进行场景的设定与制作时,便注意在场景上烘托和营造恐怖气氛。在实景取材的基础上加大对细节的“描写刻画”,比如在做学生宿舍场景时,家具采用古旧的木质材料,色调比较黯淡饱和度低,以营造苍白硬冷的氛围,在模型贴图中破旧损坏的木质表面叠加污点和血迹,增强恐怖压抑的感觉,因为是女生宿舍,在道具方面,添加了中式手饰盒、破旧过期的女式杂志、木质花纹挂衣钩破损沾有血迹的明星海报等,为了使它贴近现实,更加逼真,让玩家有身临其境似曾相识的莫名的好奇与担忧。这也是在有限的幽闭环境中注重细节的刻画的体现。

2.恐怖游戏的角色:

场景的营造是为游戏角色的活动提供服务,游戏角色的表现则成为主宰游戏进度的决定因素,因此,角色的设定也成为游戏设定具有同样重要的地位和作用。作为超越现实的恐怖游戏,其中的游戏人物即角色也便有了丰富的内容。根据故事背景和剧情的需要,其中的主角及配角的设计与运用显得十分重要。
2.1主角:
美国人对撒旦的恐惧远低于本•拉登在电视屏幕上的一次现身,那是因为你无法对一个明知是虚构的东西产生恐惧。所以,恐怖游戏中的虚拟世界往往要与现实世界交织在一起,这就是《寂静岭》、《死魂曲》等选择生活中的普通人作为主角的原因。这些游戏的主角都有一个共同的特征,就是没有特征,他们是日常生活中最不起眼的人。詹姆斯、西瑟、哈里、亨利…雀斑、营养不良、苍白的肤色、蓬乱的头发、稍显神经质…这些平常的名字、平常的容貌、平常的气质与身处现实世界的玩家之间几乎没有距离。据心理学家阿德勒的解释,每个人都有先天的生理或心理欠缺,这就决定了每个人的潜意识中都有自卑感存在,从本质上来说就是生存的能力不足(精神的生存能力)。他们除了与玩家一样平凡,也兼具玩家的自卑感。
2.2配角:
游戏中的配角多以丑化或妖魔化的形象怪兽、鬼魂出现。游戏中会发现玩家拥抱的往往是满面疮疱的女尸,掏出的手机上爬满白色的蛆虫,因惊吓而扭曲的脸,游戏中到处都是诸如此类绘声绘色的“视觉凌迟”。
世界上有两个地方出产最优秀的恐怖艺术,而且东西方文化差异决定他们的发展倾向和审美观各有差异。提到游戏中的鬼怪形象,我们头脑中会模糊的存有两种轮廓,欧美的恐怖游戏中出现的怪物多是身躯庞大狰狞血腥,多以结合动植和人的特点设计,如《生化危机》中大部分怪物,都是以实际生物为蓝本,比如巨蟒怪,因为是最初的BOSS,所以要达到足够的冲击力,体形巨大的能把人整个吞噬,同时有毒、咬人等生物本能的恐怖感发挥到最大限度,造型方面除巨大外,毒蟒特有的三角头形及口中的立体等形态都如实表现,鳞片的光泽也不含糊,以表达爬虫类生理的恐怖感。另外还有鲨鱼怪、黑蜘蛛、蝇怪等当然也有少数具有原创性的怪物如Hunter就是其中之一,为的是提高和故事的关联性及加强游戏后半难度,区分游戏前半中的怪物形象,在保留部分人类形态的同时造型上下大功夫,达到血腥暴力、令人产生生理恐怖的目的。而日式的恐怖游戏在鬼怪的设计上则遵循了“悬疑”的特质,多以恶灵幽魂的形式出现,体形较小,行动敏捷,但也是极尽丑恶之能事。这一点在我们的毕业设计中也有充分的体现,同属东方系统,有类似的文化背景,《环》中的配角怪物也多以鬼神的形式出现,遮住乌青面部的黑色长发,沾满血迹的白色长袍…这些配角怪物都游戏中在给玩家造成紧张紧迫的感受,达到使其产生的心理和视觉双重恐惧的目的。

3.恐怖游戏中光线与阴影组合的运用

光线与阴影的组合搭配,在视觉恐怖气氛的营造中是常见的手法。光线在游戏中的作用不仅限于照明,也是游戏借以表达主题的重要工具。光线通常分为自然光和人工光,自然界的光线显然更富视觉感染力和艺术价值,但由于技术限制,游戏引擎对大面积光影的表现尚无强有力的解决手段,通过人为制造的人工光成为游戏气氛的主要表达方式。

3.1道具的运用
黑暗是一切恐怖的来源,它的可怕就在于黑暗中的一切都是未知的。手电作为揭开未知的工具,被赋予了特殊的意义。手电给玩家一点希望,在恐怖游戏中它把场景种种的异象重新拼凑起来,让玩家用联想来感受周围的恐怖。这就是为什么《尸人》、《寂静岭》系列、《DOOM3》等游戏都把手电筒作为最重要道具的原因。它的存在类似摄影机的特写,它只能给主角脚下提供微小的光亮。当玩家走入漆黑一团的屋内,手电筒那一缕昏黄的光柱只能让玩家模糊地看到破损的桌椅、墙壁上的血迹、牢笼、刑具……于是你开始对这个恐怖的房间展开联想——“在这间房子里发生过什么?”“在黑影中还有什么?”你渴望,又害怕知道手电限制住的可视距离以外是什么,这种既渴望又害怕的心情,正是玩家在恐怖游戏中希望得到的。此外,手电还能人为地形成圆锥形的光照,恐怖游戏中的祭坛、尸体、雕像往往采用顶端光源照射。《尸人》中透过丛林缝隙射下的一缕微光、停尸间的顶灯……在这些场景中,光线从头顶泻下,形成一个圆锥形投射在地上,将主体笼罩其中。这样的画面给人最大的感觉就是“孤独”,主体与周围的环境被完全隔离,给人一种极度无助的感觉。在没有顶端光源时,用手电筒打在地上的圆锥形光柱,也能给玩家以同样的孤立感。

3.2引入颜色缤纷的光线到场景中传达恐怖的意境
早期的恐怖游戏因条件限制,通常采用单调的冷光来照明,即使光源为有色光,照在角色或物体身上也很难表现出光线的色彩。DOOM3凭借自身引擎在光影上的卓越表现力,将光线的颜色和游戏的氛围完美地结合在一起。比如DOOM3中邪恶博士在面对屏幕讲话时,荧光屏发出的淡绿色光线投射到博士的脸上,让他本来就狰狞的面目显得愈发阴森;地狱中的火焰,将牛头怪的身体染成血红。绿色与邪恶、红色与恐怖联系在一起表达。同时设计者也用场景中显示的主要物件——荧光屏、火焰等,说明了这些有色光的合理性。

3.3阴影的重要作用
用光线的冷暖构造视觉氛围,暖光照射有种祥和安静的感觉,冷光则透出丝丝不祥,这是众所周知的事情,但仅靠冷光就能表达出恐怖视觉、暖光就一定无法制造阴沉效果么?其实冷光的在阴影的映衬下才会显得阴森恐怖。《闪灵》的旅馆楼道里永远是橘黄的日光灯,但延伸向远方的阴影却让人感觉不到丝毫暖意。《DOOM3》有许多采用暖光的场景,如有天光的屋子里琥珀色的光,是由天窗外火星基地表面折射来的,尽管光线让人觉得温暖,但在死灰般了无生气的金属墙壁包围下阴影如择人而食的怪兽匍匐期间,加上占据主导地位的黑色系背景,营造了整体阴郁的效果,这种暖光和阴影构造的病态氛围让恐怖感觉在不知不觉中弥漫。
还可以采用侧向打光,当怪物现身时,把它们的脸和身体分为明暗两半,使它们看上去既是活人又是死人,“阴阳脸”表现出你所处的世界已不完全是现实,而是与“地狱”交织在一起。因此光线的冷暖只是辅助,阴影才是恐怖游戏中营造恐怖氛围的主导因素。


恐怖游戏,是什么令你感到害怕?《黑客帝国》中墨菲斯的那句“当你所处的世界不再是真实,那么它是什么?”令思绪在那一刻跌入万丈深渊。恐怖作品表世界与里世界的更替象征着玩家自我的迷失——在虚拟世界中保留了现实世界的基本框架,恍惚的视觉、不合常规的画面语言营造出一个变异的恐慌世界,处处充满着疯狂的想象……





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25 Jun 2009

别让人知道我尿床

不管你信不信,二三岁的小宝宝同样有自尊心,而且在“面子”问题上一点也不含糊。如果父母的做法和态度让宝宝觉得自己丢了“面子”,他们会感到难堪、耻辱、气愤,并以不高兴、哭闹、“嘴硬”等方式表达自己的反抗。因此,爸爸妈妈不可忽略对宝宝怎么说和怎么做,因为这正是呵护宝宝自尊、使其良性发展的关键。下面的几个小事例可以帮助我们体会个中的奥妙。


1.被骂后的沉默
2.不穿露屁屁的裤子
3.不要随便拒绝我
4.别让人知道我尿床
5.我想当最棒的

  被骂后的沉默

  2岁半的舟舟最近特别喜欢涂鸦。这天,他用一块烤熟了的白薯在皮沙发上画了一个大大的圆,当他准备在里面再画一个小圆时,被妈妈看到了,她一把夺走舟舟手里的白薯, 生气地说:“你这个小家伙怎么没完没了地惹麻烦?你就不能安静一会儿吗?!”本来高高兴兴的舟舟顿时“哇”地一声大哭起来,姥姥哄了好一阵子才止住,但整个下午,妈妈几次主动和他玩儿,他都沉默不语,好像没听见似的。

  当小宝宝以倔强等方式维护自己的“面子”时,不少父母真的感到吃惊,他们难以相信:这么小的孩子何以有如此强烈的自尊心?其实,2岁左右,正是宝宝个性意识萌发的阶段,他们开始意识到自己是个独立的人了,事事处处为自己“争面子”,也就在情理之中。

 不穿露屁屁的裤子 


 “童童,穿衣服,咱们要去幼儿园了。”妈妈一边说,一边把裤子套在她腿上。可是,童童突然想起了什么,两条腿使劲地踹着,竟把已经穿了一大半的裤子脱了下来,执拗地说着:“不要穿!”妈妈不解地问:“你不是最喜欢这条裤子的吗?”“不,不要露屁屁!” 童童1岁半就去了幼儿园,为了上厕所方便,妈妈一直给童童穿开裆裤,她不明白,刚满两岁的女儿怎么一下子在乎起裤子问题来了?

 宝宝独白

  “在幼儿园,好多小朋友的裤子都是不露小屁股的,我也不想让人看到我的小屁屁。昨天,我就用手捂着屁股,可是我的手太小了;还有,做游戏的时候要用手,我就不能捂着了。排队的时候,我就跑到最后,为的是不让小朋友看到。”

  行为解密

  2岁左右的宝宝开始认识到自我的存在,独立自主的意识迅速萌生和显露出来。他们开始学习思考问题,也有了一点点自己的想法了,同时也希望按照自己的方式做事。而且,这个年龄的宝宝已经懂得什么是害羞了。在童童的心目中,既然有那么多的小朋友都不穿开裆裤、大人也不穿,那么让别人看到自己的小屁屁,肯定也不好。

  如此呵护宝宝的自尊:告别开裆裤

  露着小屁股去幼儿园,确实不雅观,也不卫生,夏天还容易被蚊虫叮咬,对女孩尤其不好。所以,尽管童童的态度有些激烈,妈妈还是要尊重她的想法,马上找一条闭裆裤给童童穿上。并以此为界,以后不再给孩子穿开裆裤。

  这些事要悄悄地做

  对于像童童这样敏感的孩子,妈妈不妨告诉她:“上厕所的时候把门关上;换衣服、尤其是换内衣的时候也要关上门。”如果宝宝在户外需要方便,一时又找不到厕所,妈妈应该把孩子带到相对隐蔽、不被人发现的地方去解决。让孩子知道做这些事情不宜大张旗鼓、没遮没拦。另外,告诉宝宝:如果谁随便碰你的身体,特别是那些特殊的部位,那也是对宝宝的不尊重,一定要拒绝或让爸爸妈妈知道。


 不要随便拒绝我


  吃过晚饭,妈妈在厨房洗碗,思思搬着小凳子过来,站上去,抓起一只碗来也要洗。妈妈把她抱下来:“宝宝还小,等长到和妈妈一样高,就能帮妈妈洗碗了。” 思思不服气,到客厅里把奶奶拉过来:“奶奶,我要洗!”奶奶对妈妈说:“你就给她个碗,让她玩儿吧。”妈妈不好意思反驳奶奶,索性随她去。不一会儿,思思举着她的小塑料碗很得意地说:“妈妈,看,干净了吧?”

  宝宝独白

  “妈妈总是对我说‘不’,还说我小、做不好,可她越这么说我越想试试。奶奶就不一样,她几乎每次都能满足我的要求,有时还教我做,我能像大人一样做事,这让我觉得很自豪。我想把碗刷干净给妈妈看看,让她知道我是‘棒棒’。”

  行为解密

  二三岁的孩子开始有了自我意识,独立性也一天强似一天。无论干什么事,宝宝总要说上一句“我自己”,言外之意是不用帮忙,自己独立完成,其勇气足以令成人们吃惊。这时他们开始注意别人对自己的评价,希望被人家说“好”;为了得到家人和熟人的夸奖,想方设法、大有不达到目的绝不罢休的架势,就像思思求助于奶奶,而且她会很努力地去做。这正是孩子自尊心的萌芽,是他们向上的内在动力,成人一定要细心呵护才对。因为,“不让做”、“不放心”实际上是对孩子的不尊重,它会损伤孩子的自信心和自尊心,使之产生自卑感,并对家长产生不满情绪,甚至使双方的关系对立起来。

  如此呵护宝宝的自尊:适当满足宝宝的愿望

  对于那些宝宝力所能及、没有危险的事情,如洗碗、择菜、摆碗筷、拿东西、扔垃圾……尽量让孩子去尝试,父母还应创造机会让他们多做。当然,宝宝做这些事情时,有很大的游戏成分,但只要孩子“玩儿”得高兴,得到了“锻炼”,又满足了他们的自尊心,爸爸妈妈何乐而不为?即便是事后自己再麻烦一次、“返工”一次,也是值得的。

  被拒绝不等于没面子

  让二三岁的宝宝明白,确实有很多事情他们目前还不能做,有的甚至是比较危险的,比如独自搬比较重的东西、自己倒热水、自己安电插座、自己过马路……爸爸妈妈拒绝他们的要求、不允许他们独断专行,是出于保护宝宝的考虑,为了他不受伤害。父母在给宝宝讲这些道理时,最好能掰开了揉碎了,再借助一些看得见或摸得着的事实,让孩子真正理解并牢牢记住。另外,爸爸妈妈的态度一定要温和、耐心,平等地对待宝宝。这样,孩子就能获得被尊重的感觉,从中也能懂得:我被拒绝,与“面子”无关。

  孩子的自尊心得到了保护,父母的目的也达到了,可谓一举两得。


 别让人知道我尿床 


  星期天,松松的舅妈带着小姐姐到家里来了,两个孩子在客厅里玩儿“开火车”,妈妈和舅妈则坐在沙发上聊天,突然,妈妈说:“松松都2岁多了,还是经常尿床,我真担心……”话还没说完,舅妈就向妈妈使了个眼神儿,示意她不要再说下去了。妈妈这才注意到,松松正生气地望着她,小脸儿羞得通红。

  宝宝独白

  “每次把床尿湿一大片,我就想哭,也不想让妈妈把被子晾出去,我不愿意让别人知道。可妈妈还把这件事告诉舅妈,让我当众出丑。姐姐不尿床、隔壁家的明明也不,就我一个人这么不好,我怕他们说我笨。”

  行为解密

  尿床这类事,属于“难言之隐”,是最典型的刺激自尊心的事件之一。宝宝虽小,对此也特别敏感。在他们看来,被别人知道尿床,与告诉人家自己是个“废人”没什么两样。这使他们已有的心理负担和自卑感更加雪上加霜,严重的还会令孩子觉得在他人面前抬不起头来,从而不敢和小朋友交往。其实,孩子的这一“生理缺陷”,主要是因为大脑负责控制排尿的神经尚未发育完全造成的,随着年龄的增长自然就会消失,算不了什么大毛病,不必太当回事。

  如此呵护宝宝的自尊:宝宝的隐私同样不能碰

  和成人一样,宝宝也有隐私,父母应有意识地帮他们保守这些小秘密。无论有没有孩子在身旁,最好都要回避这个问题,别轻易向他人提及,那样做只能使结果更糟。因为,这等于给宝宝一个心理暗示,自尊心一而再、再而三地受挫,心理负担越来越大,反倒更控制不了自己,尿床的行为就可能越来越重。而且,还会越来越自卑。只有父母淡化它、忽略它,宝宝才有可能慢慢学会不太在意这件事,以轻松的心态学习控制自己的生理行为。

  给尿床换个说法

  即便孩子经常尿床,父母也别埋怨他、批评他,尽量用一些隐晦的语言或暗语,保全孩子的面子。比如,发现宝宝尿床了,看到他不好意思的表情,父母不妨悄悄地对他说:“怎么,宝宝又流汗了?没关系,我们先换换裤子,再把被子晾一晾就没事了。以后有尿最好能叫妈妈,或者自己上厕所。”也可以说:“你又给妈妈创造了洗床单的机会,那就让宝宝的床彻底干净干净吧。”总之,你的态度越轻描淡写,孩子的心理就能越放松。自尊心也得到了维护,孩子会终生感激你的。


 我想当最棒的 


  星期天,妈妈和暖暖用蜡笔一起“打扮”填色书上的小熊——妈妈把小熊的头发涂成了金色、系了一个漂亮的蝴蝶结,还给它戴上了紫色的小帽子。暖暖负责给小熊“穿”上漂亮的衣服,只见她把裙子和上衣一股脑都抹成了红色,就连小熊的脸也“一红到底”。涂完了,暖暖仰起头看妈妈,妈妈仔细端详了一会儿说:“还不错,就是小熊的脸太红了……”还没等妈妈把话说完,暖暖就“哇”地一声大哭起来。

  宝宝独白

  “鲜艳的红色多漂亮呀,比其他的颜色都好看!我就想把它打扮得漂漂亮亮的,让妈妈喜欢,让妈妈觉得我很能干、很棒,可妈妈却说我涂得不好。我永远不给填色书涂色了,因为我不是最好的。”

  行为解密

  2岁半左右的宝宝开始追求完美,而像暖暖这样比较要强的宝宝在这方面就表现得更加明显。他们会非常在意所做的每一件事是不是符合自己的审美要求,是不是“最好”而没有缺陷,是不是能得到身边的人特别是妈妈的夸奖。否则,他们就不开心,就会产生强烈的挫败感,以哭闹等方式表示反抗,甚至有可能因为担心不能做到最好而放弃尝试那些没有把握的事情。显然,暖暖好强的性格中有脆弱的一面,防御挫折的指数比较低,妈妈应在保护其自尊心的同时,适当让她增加一些挫折体验。

  如此呵护宝宝的自尊:减少你的关注

  自尊心强的宝宝不愿意被别人、尤其是最爱他的妈妈看到自己的失败,目的是为了保住自己“最棒”的地位,维护自己在妈妈、在家人面前的完美形象。所以,妈妈不妨适当减少对宝宝的关注,让孩子决定玩什么和怎么玩。当然,妈妈可以远远地或隐蔽地观察宝宝,不被他发现,以减轻他的心理负担,保护其自尊。

  感受过程的美妙

  好强而又敏感的宝贝想赢怕输,在学习新游戏时往往表现出退缩。这时,父母尽量淡化这个新游戏的难度,让宝宝放松地玩儿。比如把零散的木块拼装成钟表,任由宝宝插来插去,只要他插对了,即便仅仅是一个步骤,也应肯定他的成绩,表扬他付出的努力。对孩子的认可侧重在每一个步骤中,而不要一味地表扬他取得的成果,宝宝就能把注意力放在享受过程之中,而不是只关注结果。如此,即便结果不是最好的,宝宝也不会觉得很没面子了。

  保护孩子的自尊心可以让宝宝快乐、健康的成长,这可是父母的必修课哦:

来源:摇篮网



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7 Jun 2008

生气不如争气


生气不如争气
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为什么你容易生气,因为你遇到困难时毫无办法;
为什么你总喜欢去计较,因为你不懂得选择和放弃。
告诉你一个最好的办法,那就是让自己做得更好,生气不如争气。

愚蠢的人只会生气,聪明的人懂得去争气!!


人生多变幻,这是不幸,也是幸运,因为它给了我们努力的希望和勇气。其实,我们每个人都希望被人重视、受人尊重、受人欢迎,但有时又难免被人嘲弄、受人侮辱、被人排挤。生活给了我们快乐的同时,也给了我们伤痛的体验。为什么我们不能坦然地面对一切?为什么要为眼前的不幸而悲观丧气、怨天尤人?不必将所有的责任推到别人的身上,如果我们自己足够优秀——至少比现在优秀,别人还会对你冷眼嘲讽吗?让自己快乐起来的最好办法就是自己争气,去做更好的自己。

印度诗人泰戈尔曾经说过:“不让自己快乐起来是人最大的罪过。”生气就是跟自己过不去,这也说明你还没有资本去让别人对你信服。不懂得去争取、去改变,只会怨天尤人——你注定无法成为快乐的人;而争气就不同了,它会使人充满斗志,会积极地改变现状,摆正自己的心态、平心静气、积极上进,使自己做得更好,赢得别人的喝彩。

我们其实是没必要生气的。面对一些鸡毛蒜皮的小事,何必跟人斤斤计较呢?仔细想想,这样做,最终伤害的是我们自己。愚蠢的人才一味地去生气,而聪明的人就应该懂得去争气。有一味去生气的时间和精力,还不如放在自己的工作、学习和事业上,让自己的知识领域拓宽拓广,让自己睿智起来,这样才会让自己的实力增强。一个人最重要的是要学会满足。满足了,才会更加快乐、幸福。

工作、学习遭受挫折,如果只是生气那是无济于事的。生气只会让别人感到你的自制力差,一味的沉浸在低落世界里,让自己滞留在原地,毫无进取。越是逆境之中,越要保持良好的心态,生气没有用,只有为自己赌口气,自己去争气,这才是你的唯一出路。

你应该问问自己为什么容易生气,因为你遇到困难时毫无办法,总是想着逃避;为什么你总喜欢去计较,因为你不懂得争取和放弃。告诉你一个最好的办法,让自己做得更好:生气不如争气。会选择,也要学会放弃。选择未必是正确的,放弃也未必是错误。选择与放弃都是一种生活。

我们往往在失去是才明白自己曾经拥有的东西是这么美的。其实,人生最可珍贵的不是得不到和已失去,而是现在所拥有。不懂得珍惜眼前所有,才是最可惜的。因为拥有的总会失去,与其变成已失去而懊悔,不如拥有时学会珍惜。

对于职场中的每一个人来说,要争气,就要积极行动,奋力拼搏,才有可能比别人强,才能得到肯定。
失败并不可怕,被别人打败也不可怕,可怕的是被自己打倒。一个敢于挑战自己的人,才是最争气的人。

这个世界上没有完善的爱情亦没有完美的爱人。重要的是,彼此全心全意付出,相互包容、理解,才能获得幸福的爱情,才能执子之手,与子揩老。

在成功之路上,朋友是我们重要的助力。每个人的人生中都会有或多或少的朋友,他们可能并不能直接决定我们的人生方向和成功与否,但却可以间接地影响我们,而且这种力量是我们不能小视的。

很多事情是不期而至的,我们无法去选择它何时开始,但是我们却可以决定它的结果,只要你敢于行动,就会有一个好结果!

本书概括全面,告诉你如何面对生气,降服生气,化生气为争气,获得你理想的人生。选择本书,就是选择幸福、快乐、成功的人生。


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《生气不如争气全集》

书号: ISBN 978-7-80213-390-7 出版社:海潮出版社 作者:李津

目录

生气不如争气之秘密一:愚蠢的人只会生气,聪明的人懂得去争气

1.不能改变世界,就改变自己

2.别为小事火上心头

3.山不过来我过去

4.做自己的事,不要在乎别人说什么

5.成功是靠自己创造的

6.人生没有过不去的坎

7.不在小事上耗费精力

生气不如争气之秘密二:快乐不是拥有的多而是计较的少

1.世界上没有绝对的成功

2.敢于不如人

3.别太计较名利

4.有“仇”不报,必有后福

5.不要嫉妒别人的好运

6.宠辱不惊,淡泊宁静

7.“知足”才能“常乐”

生气不如争气之秘密三:学会从另外一角度看困境

1.冷静、冷静、再冷静

2.经受住苦难的考验

3.面对困境,反省自己

4.在困境中谋求发展

5.别为弯路多而生气

6.及时反思,重塑自我

7.厄运之后见幸运

8.把自己贫穷的家庭看作资本

生气不如争气之秘密四:选择与放弃都是一种生活

1.选择自信就是选择成功和快乐

2.学会幸“灾”乐“祸”

3.经营自己的长处

4.放下就是快乐

5.常微笑的人,总会有希望

6.积极思考,还自己一份好心情

生气不如争气之秘密五:看淡失去的珍惜拥有的

1.珍惜身边的一切

2.不要为打翻的牛奶哭泣

3.用自嘲调节心理天平

4.活着就有希望

5.人生中的得与失

生气不如争气之秘密六:找到方法.秀出职场中的你

1.一个敌人一堵墙

2.牢骚怨言要远离嘴边

3.化干戈为玉帛

4.尊重他人,寻找良师益友

5.爱上自己的工作

6.吃点小亏赢得“大利”

7.合作是成功的润滑剂

8.不要把所有的责任都推到别人身上

9.挥别工作怒气,释放压力

生气不如争气之秘密七:人生最大的失败就是被自己打败

1.有一种美丽叫“失败”

2.人生最大的对手是自己

3.最大的失败就是害怕失败

4.就算失败千次,我也决不放弃

5.再试一次

6.向前走,别再看那个让你摔倒的坑

7.正确对待你的过失

8.做自己命运的主人

生气不如争气之秘密八:没有完善的爱情也没有完美的爱人

生气不如争气之秘密九:你在哪个方面能走多远,取决于与你一起走的人

生气不如争气之秘密十:你无法选择开始,但你可以决定结果

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10 May 2008

“剪不断,理还乱”的焦虑症


“剪不断,理还乱”的焦虑症


  一位中学生向医生诉说他近来总是心烦意乱,有种莫明的紧张感,使他坐立不安,胡思乱想,并伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。这种情绪赶不走,理又理不清,越想越烦躁,真有“剪不断,理还乱”的味道,不知中了什么邪。

  这位学生并没有中什么邪,而是患了焦虑性神经症,也称焦虑症。这是一种持续不安、紧张、恐惧等的情绪障碍。它或者是缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的期待情绪,正如那位朋友所言,感到莫明其妙的紧张和不安;或者是在接连遭受不如意事件的冲击,心理上招架不住,身心均陷入过度疲惫状态而逐渐形成的紧张和不安情绪;或者是“预感”、“设想”某种事件的产生而带来的恐惧情绪。其精神状态可表现为以常疑惑、忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头。常因小事而烦恼。自责、遇事总往坏处想,无病呻吟,怨天尤人,悲叹不己,爱唠叨、发脾气、坐立不安,并有睡眠障碍。还会伴有发抖、心悸、眩晕、尿频尿急、胸部有压迫感、咽部阻碍感、腹胀腹泻、多汗、四肢麻木等躯体症状。这些生理异常正是由于情绪紧张,使大脑过度敏感,以及植物性神经系统感受性增高的缘故。

  焦虑症可发于任何年龄,但以青、中年者居多。如青春期由于身体迅速生长发育和第二性征的出现,青少年对自己的体态、生理、心理变化,会产生神秘感,甚至不知所措,而出现恐惧、紧张、羞怯、孤独、自卑、敏感、烦恼、头晕脑胀、心慌气促、情绪不稳等青春期焦虑症的表现。有的青少年还会因为对学校的学习考试、高考、招工等考试感到紧张而产生焦虑情绪,使正常的生理功能和心理功能失调,出现学校焦虑症、考场焦虑症等。

  患了焦虑症且严重者可在医生指导下使用安定、多虑平等抗焦虑药物。但更重要的是认识焦虑症的本质和特点,进行适当的心理治疗与心理调适。

  1.自信:自信是治愈焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度,夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持,具有依赖性。这些都不利于消除焦虑症。所以,患者首先应自信,相信自己的能力,减低自卑感。每增加一分自信,就可使焦虑程度降低一分,同时也会使自己更自信。

  2.自我反省:有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失,而是仍然潜伏下来,因此便产生了病症。患者只知道痛苦、焦虑,而不知其因,所以才产生一种莫明其妙或不知中了什么邪的感觉。在这种情况下,患者应进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。

  3.注意转移:患了焦虑症后,脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状,有害而无益。应当转移注意力,如制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了。

  4.默想色彩法和默想音乐法:色彩和音乐对人的情绪是有影响的。采用默想色彩法减轻焦虑的具体做法是:在安静的环境中,闭上双眼,想象自己的身体受到光线照耀,以红色光线代表紧张与疼痛,以蓝色的柔和光线代表松弛、安宁的体验;再想象红光与蓝光在自己身上的不同部位交替更迭随着想象的进行,集中注意自身的感受。达到这个意境后,就把想象中的光线全部转为蓝色,即可体验到全身的松驰。

  默想音乐法的具体做法:选择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中,闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念,全身放松,将注意力集中于音乐,想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后,自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行,可以减轻或消除焦虑。

  此外,还可以用系统脱敏法治疗青少年的学校焦虑症和考场焦虑症,用催眠暗示法治疗青春焦虑症。运用这方法时,一般要在有经验的心理治疗人员的指导下进行才有效果。

转自伽玛医生摘自《心理诊所》




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神经衰弱,你的名字叫抑郁!


  在美国,神经衰弱的概念已经消失,其中90%以上被归为抑郁症。美国在中国湖南进行的一项研究表明,被诊断为神经衰弱的病人(最常见的症状是头痛、失眠、头晕、记忆衰退或丧失、焦虑、虚弱和精力丧失),93%符合临床抑郁症的诊断标准。

  如果你得了抑郁症,或得了"神经衰弱",应该到正规医院心理门诊或精神科,而不是到内科,接受治疗,否则,很可能耽误病情。

  一位29岁的女青年因失恋而对生活与未来丧失信心,出现头疼、失眠、乏力、食欲不振、月经紊乱、注意力不集中、工作能力下降、情绪低落、不爱说话、偶有轻生念头。某大医院诊为"神经衰弱",未引起注意。两个月后,该患者自缢身亡。

  一位58岁女教师。主诉两年来头疼、头晕、手抖、胸闷、心悸、胃口不适、四肢麻木、不想活动、时而沉闷、唉叹。某医院一直按更年期综合症治疗半年,不见好转。后来采用抗抑郁药物治疗,三周后症状明显改善。  

转自伽玛医生摘自《阳光工程》
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由「老大靠边闪」浅谈精神病
类型:焦虑症 作者:林紫咨询编译

  由国际巨星劳勃迪尼洛、比利克里斯托和「魔鬼克星」导演哈洛雷尼斯所共同主演的「老大靠边闪」黑色喜剧片,在美国不但拿到不错的票房,这部电影更将躁狂症所可能出现的症状描述的淋漓尽致,相信许多人还对这位变成「俗辣」的老大记忆犹新。
  剧中保罗维迪(劳勃迪尼洛饰)原本是纽约呼风唤雨的黑手党老大。这位一向威风凛凛、走路有风的老大,却在一次黑帮械斗之中,亲眼目睹了平日一起出生入死的兄弟惨死在枪林弹雨下。从这次事件后,保罗维迪就好象变了一个人似的,想要当魔鬼,却又没有那么坏;想当天使,却也没那么好,而且常常会觉得呼吸困难、难以入眠、对情妇也「性」趣缺缺、雄风不再…等。
  由于再过两个星期就要举行黑手党角头会议,对这位老大来说,这样的改变一定会让他失去在黑社会的地位。因此这位「俗辣」老大急需找医师治心病。
  说时迟那时快,好象倒了八辈子楣的心理医生班恩索波(比利克里斯托饰),被维迪老大的保镖所开的车撞上……。接着班恩很无辜的便被扯进来成为此黑帮的一员,并被命令必须在两周内,要将维迪的怪病完全治好,好让他在角头会议中继续称王,否则……。
  因为害怕自己的地位动摇,所以这位老大满脑子的担心、忧虑,深怕多年的心血付之一炬。就在黑手党角头会议开使时,维迪油然生起一股莫名的恐惧,跟着呼吸越来越快仿佛有个东西卡在喉咙里,心跳也不由自主地急促起来,浑身发抖、冒汗,似乎就快晕死过去不省人事…。
  其实,保罗维迪并没有冲到鬼神,也不是吃错药,他是罹患了所谓的躁狂症。研究统计显示,每一千人约有一点七人可能得到此病。躁狂症发作的时候,病人情绪变得特别兴奋、快乐、或急躁易怒;食欲、性欲都可能改变;当然,每个躁狂症患者出现的症状不见得相同,但他周遭的人都会如前文中的老大一样「像变了个人似的」。
 正因为躁狂症发作时的人个性行为都和平日大相径庭,许多人会把这种情形归因于「被鬼神煞到」、「犯桃花」、「阴阳失调」、甚至「因果报应」。有些人则会认为病人是因为承受重大刺激或压力,如失恋、破产等,才变得疯疯癫癫。事实上,许多国内外研究报告显示:躁狂症的发作和体内一些化学物质的不平衡有很大的相关性;此外,遗传因子也占有一定的份量,躁狂症父母所生的小孩日后得到躁狂症的可能性,确实比一般人高。而所谓的精神压力、重大刺激,有时确也扮演了引发躁狂症发作的角色。另外有某些特殊的身体疾病:如甲状腺机能亢进,亦可能导致病人出现躁狂症的症状。简单地说,躁症并非单一原因所引发,而是许多因素交互作用的结果。大多数的病人在三十来岁时发病,常呈现周期性的发作,一段期间后有些人可恢复正常,但有些则时常发作,甚至转变成躁郁症。
 以下是躁郁症忧郁期的症状:
长时间的悲伤或者无法解释的哭泣食欲及睡眠上的明显改变易怒,容易担心,躁动或焦虑悲观或者冷漠丧失精力或持续的嗜睡觉得罪恶,没有价值无法专心或无法做决定无法从以往有兴趣的活动中得到乐趣或是不愿参加社交活动无法解释的身体疼痛反复的自杀念头
 躁狂症的治疗,大致可分为药物治疗、心理治疗、及电气痉挛治疗等方面。大部份症状可在药物控制下得到改善,再配合心理辅导及职能复健,可帮助病人加快回复原先的功能。有些医院更举办躁狂症团体,给予病人及家属充分的疾病卫教,让他们对于疾病的本质与治疗方法有更深刻的认识。然而,受限于一般人对精神疾病的偏见,许多家属宁可带病人到处求神问卜、收惊、服偏方,也不愿让他们接受专业精神科医师的评估与治疗
。

 其实躁狂症就像糖尿病、高血压一样,只要有良好的控制,未尝不能回复健康而快乐的
生活。延误或逃避就医,只是让问题悬而未决,还会因病人持续的症状,造成家庭失和
、经济困境、人际关系破坏、及工作能力低落等情形。与其坐视这些不幸发生,不如勇
敢面对问题,到医院接受彻底的检查,早期作适当的处理。
 另外,这位老大应该也罹患有「恐慌症」。
 「恐慌发作」的主要症状为心悸、出汗、发抖、呼吸困难、胸痛、恶心、头晕以及害怕即将死亡或将要发狂。「恐慌症」则是一再地出现「恐慌发作」,或是发作后持续地担忧下一次的发作,或是因担心发作而造成行为的改变(就如保罗维迪的不敢独自出席黑手党角头会议)。
 每一次恐慌发作大都在十分钟之内达到极度的恐惧、害怕,而后慢慢地缓解。少有恐慌发作会持续超过一小时,但往往就在这短短的数十分钟内病患经历有如濒临死亡的感受。
 在「恐慌症」的患者中,大都有下述的特质:
神经敏感
凡事要求完美
为人固执
好胜心强
性情急躁
容易有预期性焦虑
 所以日常生活中较容易有长期压力,并且其一等亲家属中罹患「恐慌症」的机率多出4至8倍。
 由于「恐慌症」会造成大多数病患行为上的改变,使病患在工作上、生活上有重大的影响。甚者、造成家人误解、家庭失和、婚姻破裂。因此「恐慌症」患者中有高达40~80%的比例伴有忧郁症病状、或有 20~40%的比例伴有酒精、药物等物质滥用。

29 Mar 2008

Understanding Your Baby’s Language

Understanding Your Baby’s Language
Five Ways To Effectively Speak & Understand Your Baby’s Language

by Pammy Brown

No doubt, your precious newborn is going to need plenty of love, attention and care during the first year of his life. How do they tell you what they need, and better yet, how do you understand what they need before they get frustrated and distressed?

Learning how to understand how your baby learns language and communication can help you ascertain his needs as well as strengthen your bond with him/her. Follow these time line guides to listen and understand your child before they begin talking.


From birth to four months newborn babies begin to learn the sounds of language. They are capable to learn any language but they will begin to tune into the sounds of Mom, Dad and family members. Educational baby toys and books, such as Baby Einstein’s Language Nursery Board Book, feature words in different languages which can stimulate baby’s language development when he hears the different language sounds. They can also discern voice tones.

Babies at this age can tell the difference between happy, sad and angry voices. They also will react according to these voice tones. “Baby talking” to your newborn at this time is a great way to show your baby you are happy. Infants learn better when they hear you speak slowly and enunciate your words.

From five to seven months your baby will begin understanding the language that is your family’s native tongue. They begin to imitate these sounds with simple sounds and coos. Learning to understand these coos can help you bond and relate to your baby. This is a great milestone for your newborn baby. They now understand the meaning to the word “Mommy” and “Daddy.” Now is the time to talk to your baby as much as possible. Saying the word as you point to the object will help your baby familiarize the concept of language.

Eight to nine months your baby is beginning to explore. They are crawling and experiencing new things. This is a great time to teach your baby language principles. They begin to understand the meaning of the words, yes and no. Be sure when you are using these words, use clear-cut body language that goes along with the words. You may want to shake your finger back and forth when you use the word “no.”

Nod your head up and down when telling your baby “yes.” He will soon understand the correlation between words and body language. This can be extremely valuable during these months when baby is getting himself into trouble and can’t freely express himself with words. Your baby may begin to use body language that you can discern.

Now baby is beginning to say his first words. At ten to twelve months, baby understands the meaning of words and begins to use them. Now is the time to bring out the toys! Educational baby toys that sing, play music or feature a variety of textures can stimulate your baby’s knowledge of sights and sounds which are imperative to language learning.

During your baby’s wonderful first year, he is much more able to show you than tell you his needs, wants, likes and dislikes. Follow these language guidelines to get you and your baby communicating with each other and you are sure to have a bond that is beyond words.

Here are some good choices for educational baby toys to introduce to your baby at any age.

* Baby Einstein Interactive Books, CD’s and DVD’s. They all feature familiar objects to baby set to classical music or language words.

* Baby Einstein Farm Nesting Puzzle. This adorable puzzle plays Old McDonald when the puzzle pieces are put in place.

* Family photos. Babies are intrigued by the human face. Show them pictures of their family while saying the name of the person. Baby will begin to relate the word with the person.

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About the Author of “Five Ways To Effectively Speak & Understand Your Baby’s Language”

Pam Brown is the owner of Brown Eyed Baby Boutique and contributor to various parenting resources across the web. To receive more information on children’s language issues visit our Parenting Resource Center.

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Savvy Baby Gear Baby Care

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如何克服人际关系障碍

田老师答网友问-如何克服人际关系障碍


  老师你好,我的问题是跟朋友或者别人一起的时候总是很紧张,不能放松,不是因为我喜欢他或者什么,是因为我总觉得不知道要说什么,总是强迫自己找些话题说说,但是就是找不出话题来,说一两个话题就没话说了,跟着我自己就会陷入一个很辛苦很紧张的状态下.

  所以我都不想与人接触,因为我对着一个人都不知道要跟他说什么才能跟他沟通,总是想说什么,但是又想不出来要说什么,这个太况好痛苦,我现在都不想和朋友见面的,宁愿自己呆在家里反而轻松多了,这应该是因为我不够自信造成的,我自小家里管得很严,现在大学刚毕业了,但是这个问题是我从小到大都一直存在的,一直缠绕了我十几年。请帮帮我...



田老师解答:

你好,这位朋友:

  正如你所说的,自己不够自信,严格的家庭教育使你没有多少社交的经验和技巧.父母留在你心里面的阴影、自我潜能没有得到充分发挥,使你在面对别人时不知道该如何表现自己.这个问题可以从以下角度进行分析:

  1、缺乏与人交往的经验:人的人际交往模式是小时候在原生家庭中和家人互动形成的.如果小时候没有良好的人际关系体验,长大后也很难和人建立融洽的人际关系.

  2、不够自信:这种不自信来源自自我接纳度不够,在家庭教育模式中没有得到父母的任何和赞扬,孩子也很难认可自己的价值. 这样的孩子一般没有或很少有和父母深层的情感交流,做为孩子的天性又非常需要这种亲情.这对导致孩子面对父母时非常在意自己的一言一行是否能得到父母的认同,而父母又很少给予正面的反馈,所以孩子总是在猜测父母的心思.在压力、恐惧和矛盾中,更加不知道自己该怎样做才对.这是后来你的人际关系模式的原型.


  3、性格方面:我自我心理学的角度看,这种环境下成长起来的孩子,人格的外部有一层厚厚的壳.这种壳是在长期的压力下形成的外界压力、规则的内化和自我保护结构的混合体.即使以后不和父母生活在一起,这个壳仍然会继续存在. 这个壳会阻碍一个人的自发性和统一性.个体无法清晰体验内在的情绪和感受,也无法体会他人的内心和情感,更无法体会人际关系中的真实互动现象.

  冰冻三尺非一日之寒,问题的形成不是一天,而且早期的经验很难纠正和弥补.这并不是说你的问题没有办法解决.你的问题可以划分到社交恐惧这一块,有类似的问题的人很多.你需要做长期的准备,不放弃希望,带着问题去生活,学习更多的知识,对自身有更多的了解.

  这种问题的形成盘根错节,有很大的历史渊源,有条件最好能够找专业的心理医生做面对面的咨询进行调整.如果没有条件,可以尝试以下方法:

  1、提高自信和自我接纳度:具体请见我的一篇文章http://www.wzz.com.cn/exot/show.asp?series_id=280

  2、调整不合理认知观念:不需要让所有的人都喜欢你,不需要跟所有的人搞好关系.不要老是担心别人会不接纳自己,按照自己的本来面目和别人沟通,才能和别人处好关系.

  3、在紧张的时候,体察自己的情绪和身体紧张状态,通过深呼吸等放松和自我暗示方法调整身体的紧张感,身体放松,情绪状态和心态也都会放松.

  4、改善和梳理与父母的关系,尝试用新的方法和父母沟通,勇敢面对遇到的问题.

  建议只能给到你这些,还需要你在生活中不断的去努力、去领悟.要相信问题是一定可以解决的.


本文案例已经过专业处理,版权属于韦志中心理咨询中心所有,转载请注明出处.





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23 Mar 2008

你对孩子的道德智商了解多深?

养儿育女绝对不是一件有绝对答案的事情,然而一些著名教授提出建议,也放可以作为我们的参考借鉴。下面就是了解孩子道德智商的一些办法:
  一、孩童是最敏锐的观察者
  道德智商不只是从背诵条规得来,而主要是从学习怎么跟人相处,怎么对待他人时,而成人道德行为如何,小孩子是最敏锐的觉察者。要小孩子说出他们如何看待成人的道德行为,不是件容易的事,但他们确实也是我们的观察者。当我们想教育小孩时,其实有时我们也可以向他们学习。

  二、从第一天就开始传达信号给孩子
  譬如有的六七个月的孩子爱淘气,喜欢喝完牛奶就扔奶瓶,听奶瓶摔在地上的声音。对这种现象,是随他去,帮他收拾。还是申斥打骂他?正确的方法是,当孩子喝完最后一口牛奶就拿走奶瓶,并一边跟他说话或洗脸。就这样渐渐地,孩子就没有兴趣丢奶瓶了。也就是说,从事情发生的第一天起,就要开始教育孩子什么是该做的,什么是不该做的。这也让我们看到,即使小于一岁的儿童也能够调教,不然,长大了便难以教育,成为爱的奴隶就不好了。

  三、良知启蒙阶段
  在小孩进小学前后,这时,小孩开始建立和巩固自己的性格,建立自己的一套道德观。
  这个阶段,许多的新知识随着书本、音乐、美术和运动等形式,引起小孩的兴趣。小朋友们也开始接触与他们分享知识的老师和教练等。处于这样精力充沛的年龄的小孩,对新鲜事物甚感好奇。好奇和学习心极强,甚至令家长“追不上”、吃不消。但由于小孩正处于学习和启蒙的阶段,家长也应谨慎地尝试明白小孩是怎么去理解事物的。

  四、品格胜于知识
  无论我们的孩子成绩多好,无论懂多少道理,最重要的是,我们要教怎么做个好人。
  “人生有三样东西是重要的。第一是善良,第二是善良,第三还是要善良。”
  我们这一生要坚持的,就是做个善良的人,继续帮助我们孩子。同时,坚持已所不欲,勿施于人。谨记:品格胜于知识。

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孩子12种必须纠正的坏习惯

孩子12种必须纠正的坏习惯

作者:左岸读书

  1、打断谈话

  为何不容忽视:你的孩子也许迫不及待地想要告诉你什么或问你某些问题,但是如果纵容他打断你的谈话,却不会有助于教会孩子为他人着想,更不会让他学会在你忙碌的时候如何自己打发时光。结果将会是他认为自己有权吸引别人的注意,并不能忍受任何挫败。

  制止方法:下一次在你要打电话或跟朋友聊天之前,告诉孩子他要保持安静、不能打扰你。给他安排点活动或者让他玩一个他平时没玩过的玩具。如果你在谈话时,他缠着你,你可以指指椅子让他安静地坐在那,耐心等你谈完。之后告诉他干扰别人并不会得到他想要的。

  2、攻击性行为

  为何不容忽视:孩子和小伙伴有小冲突的时候,你可能不一定会去管教,但是你不该忽视那些小小的攻击性行为,比如推倒小弟弟或掐小朋友。父母问题顾问米歇尔博士认为,如果你不管的话,孩子到了8岁左右,这种不良行为就会积习难改了。放任自流传递的信息是伤害别人是可以被接受的。

  制止方法:正面应对攻击性行为。把孩子拉到一边告诉他,“那样会伤了妹妹。如果他这样对你,你会怎样呢?”要告诉他任何伤害别人的举动都是不可以的。在下次出去玩之前,提醒他不要粗鲁霸道,帮他练习生气时该说些什么。也可以给他一点小小的惩罚,如果他再犯的话,不让他出去玩。

  3、假装听不见你说话

  为何不容忽视:收拾玩具、自己拿水喝,当你提醒孩子做些他不爱做的事,一次、两次、三次,甚至四次,他仍然像没听见一样,这时你不能忽视了。因为这样下来传递的信息是漠视大人的指令无所谓。一次又一次提醒孩子等于是在训练他可以等待提示,而不需要注意你的第一次指令,如果你纵容孩子继续这种行为,你的孩子很可能会变得目中无人,并极有控制欲。

  制止方法:不要在房子的另一侧跟孩子说话,走到她面前,告诉他该做什么。谈话时,让他看着你,并且回答“好的,妈妈。”轻抚她的肩膀,呼唤她的名字,关掉电视都会有助于吸引她的注意。如果他不听话的话,告诉他后果是什么。当五岁的杰克开始“选择性听取”时,他的父母决定采取措施。他们告诉孩子,如果他非要父母反复要求他做事的话,比如说来吃饭或洗澡,那么那一天他只能看一个动画片,(通常他可以看两个)或者那一周他将损失一个外出游玩的机会。如果他们不得不提醒他两次的话,一个动画片也不让看了,或两天不能出去玩。妈妈们该努力做到不让步,否则的话,他会继续这种坏习惯的。

  4、无视规则

  为何不容忽视:如果孩子能自己拿小吃,自己放DVD,当然很方便,但是有些吃的,比如糖果不是可以随心所欲地吃的,也不能一整天都在家里看DVD。专家认为放任孩子不遵循规则做事情绝对不是好办法。如果你看着一个两岁的小孩子自己从柜台里拿饼干很好玩,那就等着瞧吧,看看他到了八岁不打招呼自己跑到朋友家去怎么办。

  制止方法:制定几项家庭纪律,并经常和你的孩子谈论这个话题,比如,告诉孩子:“你得问问可不可以吃糖,因为这是规矩。”如果孩子在规定时间以外的时候就打开电视,告诉他把电视关掉。并且大声清楚地陈述规则,这将有助于让孩子铭记在心。当四岁的姗姗未经允许就拿了些图画笔玩并把她的一只胳膊整个都涂成了黄色,他的妈妈告诉她下午不能帮着画车库促销的广告牌了。虽然她哭了,但只有这样才不会让她故伎重演。

  5、使小性子

  为何不容忽视:你或许以为孩子在青春期前不会跟你翻白眼,或说话傲慢无理,但是傲慢的举止通常在儿童模仿大孩子以试探父母的反应时就开始了。一些家长以为这只是阶段性的,于是就置之不理,但是如果你不正面应对这一问题,你会发现孩子大概上三年级的时候会没有朋友,并无法与老师和其他成人融洽相处。

  制止方法:让孩子清楚他自己的行为。举个例子,告诉他“你这样翻白眼,好像是不爱听我说的话。”这并不是要让孩子感觉难为情,而是让他明白这样做可能会失去朋友的友谊和爱戴。如果他坚持不改的话,你可以不理他并走开。你可以这样说:“你如果这样和我说话的话,我听不见。当你准备好有礼貌地说话时,我才会听。”

  6、夸大事实

  为何不容忽视:也许一个还不会叠被子的孩子说自己整理了床铺,或是一个甚至还没坐过飞机的小孩告诉同伴他去过迪斯尼,这些夸海口的行为似乎无关紧要,但一定要警惕孩子的不诚实。专家认为:“如果孩子了解到说谎可以很容易美化自己,可以避免让他做那些他不爱做的事,让他摆脱闯祸的困境,撒谎就变成很自然的事了。”

  制止方法:当孩子说点小谎时,坐在他身旁,直截了当告诉他。“去迪斯尼当然很有意思,说不定我们哪天就会去的,但现在还没去过,你不该告诉小妹妹说你去过。”告诉他,如果总是扯谎的话,人们就会不相信他的话了。看看他撒谎的动机是什么,别让他的小谎话不断得逞。举个例子,如果他还没刷牙就说刷过了,要让他回去再刷。当5岁的潇潇开始撒谎时,她妈妈给她讲了‘狼来了’的故事,撒谎的孩子在狼真来了的时候,没人相信,没人来帮她。讲故事可以有助于孩子正确看待问题,孩子会慢慢学会非常坦率。当你不相信他的某些话时,他会很坚决地维护自己。

  7、挖鼻孔

  必纠理由:尽管看着孩子的手指从鼻子游到嘴里很恶心,但是吃鼻涕并不会让孩子生病。但是挖鼻孔却是感染的一个主要途径。

  制止方法:转移注意力通常是很有效的。给他本书或玩具,任何能占着手的东西都行。向孩子解释挖鼻孔会传染病菌。随身携带纸巾,在他伸手挖鼻子时立刻递给他。让鼻孔湿润会减轻瘙痒感。冬天在他的卧室里放个加湿器会有助于避免晚上睡觉鼻涕变干。

  8、不良擦拭

  必纠理由:孩子会自己使用尿壶时,你或许愿意让他自己来处理。但是如果没有擦拭妥当的话,他的手可能会弄得一团糟。对女孩子来说,不当擦拭可能会导致膀胱炎。

制止方法:要检查一下,看看他的内裤就知道了,孩子也许还会需要定期的指导。

  9、不遮掩地咳嗽、打喷嚏

  必纠理由:感冒病毒或其他更严重的疾病,像肺炎、脑膜炎都是通过这些颗粒传播的。

  制止方法:做个好榜样。如果你在咳嗽、打喷嚏时能自己挡住鼻子或嘴,孩子很可能会跟你学。不要怕唠叨,要经常提醒孩子。为防治病毒传染,教孩子朝胳膊肘,而不是手上打喷嚏。

  10、抠疮痂

  必纠理由:肮脏的手指会将感染性细菌带到伤口上。反复被揭开的伤口也会结疤。

  制止方法:在伤口上敷抗病毒药膏,然后用创可贴包好以防小手碰到。让他选择一个最喜欢的卡通创可贴,他就会不愿意把它揭掉了。

  11、忘记洗手

  必纠理由:经常不洗手的孩子可能会接触到一些可怕病菌,比如说寄生虫、排泄类病菌、甚至甲肝。

  制止方法:经常,并温柔地提示。提醒她吃饭前,出去玩之后,更重要的是,上完厕所后一定要洗手。你不防在衣橱,或包里备些杀菌湿巾。

  12、咬指甲

  必纠理由:孩子的指尖可能会流血、感染。咬脏指甲也会传染细菌。

  制止方法:大多数小孩子在无聊时咬指甲,此时不妨分散一下他的注意力,比如用音乐,书或画笔和纸,等等。

本文转载自『左岸读书_blog!』



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如何完善孩子的性格

如何完善孩子的性格

发表时间: 2008-3-20 09:57 作者: michelle_yy 来源: 精品自驾游

  今天的后果来自昨天的错误,当我们面对孩子的问题、缺点和困惑时,真该想一想这是什么原因引起的。

  我的孩子往往会有以下的情况:

  使小性子

  孩子星期五从幼儿园回家大多数时间都是高高兴兴的。常常跟我们谈起幼儿园里的事情。但有时候也爱使小性子,如三个人在一起时不许我和他爸爸交谈;一不称心就大哭大闹,甚至赖在地上不起来。有时我们非常恼火,本来一切都好好的,但孩子也会莫名其妙大发其火,弄得我们也跟着一起发火,于是难免有打骂。

  我们常想,孩子为什么会使小性子呢?事后问孩子,他也说不出个所以然。

  一次,孩子又耍脾气了,他爸爸有些不耐烦,有点要打他的样子,我跑去把他抱起,说了类似"佳佳一个星期没见到妈妈了,妈妈好好抱一抱,像抱小毛头一样地抱"之类的话。孩子还在哭,但哭声明显小了,之后再给他一个台阶下,如建议他玩一会儿电脑,看一会儿电视等,他是个机灵的孩子,一下子领悟到妈妈是在"帮"他,于是眼泪一擦,甚至会说:"刚刚我是骗你们的。"便跑去玩了。

  由此我想到,也许正是由于孩子一个星期没见到父母了,才想用发脾气使小性子等手段来引起父母的注意。从那以后,我们总是用"和孩子拥抱","亲亲孩子","说一些思念的话"等举动让孩子明白,虽然一个星期没见到他,他依然是我们最亲爱的人。我们发现他耍脾气的"机会"越来越少了。

  但这并不意味着我们可以放纵他,事后的教育仍十分重要。我常常告诉他:"其实你发脾气的时候我很想揍你一顿,或者想我再也不愿见到你了,对你刚才的行为,我真的感到很生气,但是妈妈还是控制住自己的情绪了,如果一个人能控制自己的情绪,那他就长大了。"

  我们在家中常常做各种游戏,有一种游戏就是表演:表演各种角色。通过各种角色的扮演,教育孩子什么样的人最受欢迎,什么样的人最惹人讨厌,从而培养他养成良好的行为习惯和与人友好相处的本领。

  作为家长,我深深感到家庭教育对孩子的成长有多么重要,孩子的健康成长单靠学校是不够的。同样的老师教出来的学生各不相同,有的孩子很可惜,论聪明才知可以说很出色,但是由于家长不重视家庭教育,这些孩子在心理上存在着很大的障碍,行为上有着很大的缺陷,最终影响了学习,也打破了家长望子(女) 成材的良好愿望。

  害怕

  从小孩子胆子就不大,害怕跟陌生的小朋友玩,害怕失败,害怕新事物,晚上睡觉不敢一个人睡一个房间。

  以前,我常常告诉他,没什么可害怕的,不信你试试看。结果孩子还是,不仅如此,第二次胆子更小了。

  现在遇到这样的情况,我总是先鼓励他把他的害怕说出来,从而判断他到底害怕在什么地方。比如,他害怕和陌生的小朋友一起玩,作为他的父母,我们首先鼓励他把自己害怕的情绪说出来,目的是:

  1.从心理角度上讲,让他懂得任何想法都可以和父母交流,能说出自己最害怕的事,是克服害怕心理的重要环节。

  2.父母只有在了解了孩子的想法之后,才有可能"对症下药"。

  3.父母和孩子之间可以无话不谈,亲密无间。

  我们了解到他是怕陌生小朋友弄坏他的玩具,对他动手动脚,他"搞不清楚他们凶不凶",我们知道后做了这样几件事:

  1.请我们的朋友带了孩子到我们家来玩,事先只跟孩子说有爸爸妈妈的朋友来玩,(我们选择的朋友大多孩子都比较温和)朋友来了之后,很自然地大人在一起说话,孩子在自己房里玩。我不时地送去他喜欢吃的东西,顺便观察他的情绪。事实上他根本没意识到这是在跟陌生小朋友玩。他们玩得很开心。--这里我们"策划"的第一场:在他熟悉的环境中接触陌生小朋友。

  2.双休日经常带他去草地踢球,或去儿童乐园玩,一开始我们跟他踢球,后来借口说太累了,要不然你跟那个哥哥踢吧,等一会我们再踢。果然他"上当"了。--这是我们"策划"的第二场:在做他自己喜欢做的事情时接触陌生小朋友。

  3.带他去朋友家,把他丢给朋友的孩子(陌生小朋友)

  这是我们"策划"的第三场:在陌生的环境中接触陌生小朋友。

  关键:不要让孩子觉得你是有意安排的,淡化"陌生小朋友"这个词组。

  现在我的孩子在与陌生小朋友的交往中不再说害怕了。

  我不知道其他家长是否有过这样的尴尬:你知道孩子能做好,也希望他有所表现,但孩子偏偏来个“不给你面子”;你想尽办法鼓励他,他似乎也有了一点自信,可一遇到问题,他又“临阵脱逃”了,现实离期望总有一段距离,我着实为这一点烦恼过。

  现在这样的烦恼不再困扰我,在孩子的教育方面我有了新的认识,我不再用我们成人的期望去影响孩子的发展,更确切地说,不再用成人的经验去阻碍孩子的发展。孩子就是孩子,他有成人所不能体会的恐惧,担忧,也有成人所无法体验的快乐、喜悦。你认为快乐的,孩子未必如此认为,相反,你认为痛苦的,孩子也许反而觉得有趣。我认为家长应该站在孩子的角度揣摩孩子对事物的看法,判断孩子的情绪所包含的真正意思,从而寻找方法让孩子对事物的看法成熟起来,让孩子的情绪稳定起来,让孩子的性格完善起来。

21 Mar 2008

不是今天头晕,就是明天胃疼。有的一查才知是患了精神抑郁症。

现代人生活压力大,不是今天头晕,就是明天胃疼。有的一查才知是患了精神抑郁症。

  众所周知,情绪是人对外界事物的感受,如今各种压力带来了过去没有出现的问题。年轻人面临升学就业的压力,中年人面临下岗、购房等许多实际的困难,而老年人对公费医疗改革的不理解,种种情况都容易促发许多疾病。

  现在人们对心理因素导致的躯体疾病的认识,对情感与疾病的关系,以及各种压力造成的青少年成长过程中的缺陷已经比较重视。但是,在综合医院,对以躯体形式为主诉的抑郁和其它情感障碍的识别率却不高。发生诊断率低的原因是,接诊医生只处理躯体疾病,忽视了情感障碍及其导致的疾病。这些病人长期往返于各科,以各种器官不适主诉就诊,做过各种检查,有的病人为弄清心脏不适的原因,甚至可以做两次冠状动脉造影术。至于CT、MRI等无痛性检查更是不计其数。

  非精神病性的心理障碍如焦虑、抑郁、人格及适应障碍在心理门诊已十分常见。这类病人一部分可以通过药物的帮助获得改善,一部分需要通过心理治疗方能摆脱困境。配合药物的心理疏导可以减少疾病的复发。针对这类病人的共性问题,如治疗依从性差,对诊断抑郁的“耻辱感”等原因造成的治疗不彻底,进行心理健康教育,其方式包括:进行输入式(个别接触和讲大课)和互动式(病人之间的经验和教训的交流),以巩固和改善治疗效果,提高人群的心理健康水平。

  你一定观察到这种现象:对相同的社会生活事件及情境变化,有的人就受不了,甚至感到紧张,惶惶不可终日,而有的人则不并在乎。这与人的性格有关。一个人在工作、生活中难免碰到挫折与不幸。有的人面对挫折坚韧不拔,从容应变,积极进取;有的人则悲观失望,精神崩溃,任意放纵消极情绪的滋长。久而久之,消极的情绪便会损害健康,引起一些疾病。

  现代医学和心理学的研究表明,许多疾病都有其心理根源。躯体疾病和精神疾病一样,都不是由单一因素所造成,往往是多种因素共同起作用的结果,其中十分重要的是与心理、精神因素有密切关系。它和细菌、病毒、遗传、体质、免疫等生物学因素以及有害的理化因素一样,不仅能引起精神疾病,而且也能扰乱人体各器官系统的功能,致使躯体发生各种疾病。

  溃疡病的病因和发病机理相当复杂,其中,心理因素的作用不可忽视。也就是说性格、长期反复的消极情绪与溃疡病劝发生有着重要关系,所以医学心理学把溃疡病列为心身疾病。

  人在一定的内外界刺激作用下,伴随着情绪体验,发生一系列生理变化。长期紧张不安、忧郁焦虑、沮丧恐惧的情绪,可引起胃酸持续性分泌增高,久之可导致溃疡病。祖国医学也认为,情志不舒,使肝气失调,产生肝郁气滞,致使脾的运化功能失常,胃失和降(指消化及吸收功能),最后发生胃或十二指肠溃疡。所谓“病从思虑而得”。从现代医学角度来看,由于情绪改变而引起肝气郁结,实质上反映了高级神经功能障碍,导致植物神经功能紊乱,从而影响胃和十二指肠的分泌与运动功能,最后发生溃疡病。

  头痛患者在看病就医时,针对自己的症状,多数要谈到头痛与情绪有很大的关系。劳累、紧张、睡眠不足时,头痛会加重。特别在情绪变化时更是如此。如生气、愤怒、激动、焦虑、月经期,工作不顺利及遇到挫折时,就会出现全身不适,伴随头痛。

  为什么在情绪与头痛之间会存在这种联的经过多年研究,我们终于发现,在我们大脑中,存在着一个主管情绪活动的高级中枢,称为“边缘系统”。边级系统能接受到躯体各种感觉的刺激,进而引起相应的情绪反应;并且,边缘系统中还含有大量的神经递质,在治痛和镇痛过程中发挥着重要作用。因而,头痛的产生与边缘系统的参与有很大的关系。当人们情绪激动时,所产生的感觉会被边缘系统接受。边缘系统进一步将此信号传向高级神经中枢,并致使人体内分泌出某种化学物质,使血液中的致痛物质浓度增高,进而导致人体血压升高,血流加快,部分脑血管扩张,于是,在临床上就表现为头痛。

  头痛的流行病学调查也同样发现,头痛的发生与个性有关,其中情绪不稳定者极易出现头痛。偏头痛患者中固执、猜疑、争强好胜者占一定比例。因此,培养人们乐观开朗的性格,保持良好的情绪是预防头痛的有效措施之一。


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20 Mar 2008

习得性无力感: 对策!


习得性无力感

当有机体(主要指人或动物)连接不断地受到挫折和失败而产生的无能为力、放弃努力的心态。

最好的解决方法:创设环境,体验成功。

“习得性无力感”(Learned helplessness)研究,是60年代后期开始的。萨里格曼等人从对动物研究发现后拓展对人的研究,深入分析人的内部动机问题。“习得性无力感 ”是指一种通过某种学习经验而形成的,会给以后学习带来消极影响的特殊心理状态。也就是说,有了对外部事件无法控制的经验后产生一种习得性无力感的心理状态(个人经历了失败和挫折,面临问题产生无能为力感),它使动机水平下降。

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塞利格曼(Seligman)和梅尔(Maier)于1967年在实验中首先发现了习得性无力感现象。实验以狗作为被试,分两个阶段进行。在第一阶段,将狗的背部用皮带缚在吊床上,给以许多无法预料的、痛苦的电击。第一组狗只要用鼻子推动吊床底部的嵌板,即能逃避电击;第二组狗则无论怎样做也无法逃避或控制电击。第三组狗只是缚在吊床上,没有接受电击。二十四小时后进入第二阶段实验。三组狗都被移放到一个双间穿梭箱内,在那里,每只狗只要跳过中间的栅栏,就可以逃避电击。结果发现,第一组和第三组狗很快学会对条件刺激作出反应,跳过穿梭箱中间栅栏,回避紧接着条件刺激终止而来的电击。然而,在第一阶段接受了不可逃避电击的第二组狗则无法学会如何避免电击,它们甚至不去尝试逃避电击,只是坐着不动,忍受电击,表现出痛苦和抑郁的表情,以致发出哀鸣声。这些狗之所以无法学会逃避或回避电击,是由于先前的对电击无法控制的经验所致,因此,塞德格曼和梅尔用“习得性无力感”这一术语来说明这种现象。

随后的研究证实这种现象在许多动物身上都可以产生,人类也不例外。希劳特(Hiroto)和塞德格曼(1975)研究发现大学生被试在经历了很长一连串不可解决的猜字谜问题后,在第二个课题中完全不能学会简单的双手运动,以避免或终止强烈的噪音,而是甘心忍受。

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习得性无力感与自我效能感

(一)习得性无力感

1.习得性无力感的概念

习得性无力感(learned helplessness)是指由于连续的失败体验而导致的个体对行为结果感到无法控制、无能为力、自暴自弃的心理状态。

在现实生活中,无力感现象也是大量存在的。人们在工作、学习和交往等活动中,
常常会因受挫折和失败而变得失望、丧失信心,
进而陷入束手无策、自暴自弃的消极状态中,
在以后的活动中表现出回避、退缩和放弃等行为倾向,
在精神上出现抑郁反映。

在学校情境中,学生常常因种种学习障碍而在学习上屡遭失败的打击,沦为学习差生,对自己的学习能力失去信心,对学习成功不抱期望,从而厌倦或放弃学习。因此,无力感现象的研究有着重要的现实意义和教育价值。

2.习得性无力感的理论

梅尔和塞利格曼(1976)指出了习得性无力感产生的原因和它的心理成分,形成了最初的理论假设。

按照塞利格曼等人的观点,无力感的产生主要经历以下过程:

(1)获得“结果是不可控的”失败体验;
(2)产生“结果不可控”的认知,即无论自己如何反映,都和结果没有关系,结果都是失败;
(3)形成“将来结果也不可控”的期待,即在以后的行为中,无论自己努力与否也都将面临失败的结果。
(4)产生无力感。


无力感产生后表现出对认知、动机和情绪三种心理成分的破坏作用。

在认知上,产生个体行为与结果之间无相依关系的期望,即“结果不可控”、失败无法避免的认知和期待;
在动机上,放弃反映,不做尝试,消极被动,对什么都不感兴趣;
在情绪上,变得冷漠和抑郁。


后来的研究发现,人们在面临失败以后无力感的产生与否以及产生以后所表现出的各种不同特征均与人们对失败的归因有关。

因此,艾布拉姆森(Abramson)和塞利格曼等人(1978)提出了一个以归因理论为基础的修正模式。为了应用归因理论说明无力感,他们首先对维纳(1974)的二维归因模式进行了修订,增加了一个普遍性维度,把失败的原因归结为普遍或特殊的原因两类。这样,个体对失败的归因就可以通过控制的位置、稳定性和普遍性三个维度加以说明(详见表9-3)。 表9-一个考试失败的学生的归因


根据无力感的归因理论,
内部归因产生个人的无力感,即认为是自己一个人不能控制行为结果;
外部归因产生全体的无力感,即归因者会觉得除自己以外,别人也都无法控制行为的结果。

稳定的归因产生长期的无力感,即无力感的症状会持续较长时间(如几年),
不稳定的归因产生短暂的无力感,即无力感的症状只持续较短的时间(如几分钟)便消失。

普遍的归因是指在许多不同的情境下都存在的因素,这时会产生普遍的无力感,即无力感的症状会出现在各种情境中(如各种学科的学习);

特殊的归因是指在某种特殊情况下才存在的因素,这时会产生特殊的无力感,即无力感的症状只出现在这一特殊情境中(如只对数学学习产生无力感,但不影响语文学习)。

大量的研究证实,无力感的儿童与他们失败后的不良心态和消极归因有着密切关系。

迪纳(Diener)和德韦克(Dweck)(1978,1980)研究了学生对失败的不同反应。他们将学生区分为“无力感的学生”和“掌握定向的学生”两种。无力感的学生失败后,总是在失败的原因上思前想后,纠缠不清,不能自拔;而掌握定向的学生(即以掌握知识为学习动力的学生)失败后关注于寻找解决问题的方法,以走出失败。他们发现,无力感的学生总是低估他们以往的成功,而高估他们的失败的数量,当无力感的学生有成功时,他们经常会报告说自己并不期望成功会继续。

德韦克(1990)指出,无力感学生和掌握定向学生的行为特征明显不同。无力感学生在失败后,行为策略立即受到破坏,他们几乎立即把自己看成失败者并开始寻找各种失败的借口。比如,他们恰好不具备这种能力;他们从来也做不好这样的事;他们将来也不会做得更好等等。而掌握定向的学生在失败后并不自暴自弃或寻找籍口,他们并不认为自己已经失败,他们把任何当前的失败看成是在过去的成功和未来的成功之间的一段小插曲。

德韦克(1987)发现无力感的学生总是认为自己无论怎么做也无法获得成功。因此,什么也不做会使他们感觉更好,因为如果他们没有尝试就失败,他们就可以将失败归因于没有尝试,那样就不用归因于自己是个笨蛋了(Covington & Omelich,1981,1984)。因此,当你看到那些学习困难的差生在学校里总是消极地对待学习,你也就不会大惊小怪了。

(二)自我效能感

1.自我效能感的概念

自我效能感(Self-Efficacy)是由美国心理学家班杜拉(Bandura,A)于1977年提出的一个概念,指一个人对自己在某一活动领域中的操作能力的主观判断或评价。

当学生感到自己有能力达到所希望达到的目标或取得某一水平的行为结果时,就表明他们具有高水平的自我效能感(Bandura,1977a,1986;Schunk,1990,1991)。自我效能总是和某一特定的领域相联的。有的学生在数学学习领域有较高的自我效能,但在写作文方面的自我效能却很低。有些学生在各科学习上有较高的自我效能,但在体育活动中的自我效能却很低。

2.自我效能感的形成条件及其作用

一个人自我效能感水平的高低是受什么因素决定的呢?班杜拉(1980,1981,1983,1986)及其同事对自我效能感的形成条件及其对行为的作用问题进行了大量的实验研究。

大量研究表明,自我效能感对学生的心理和行为有着多方面的影响:

第一,影响活动的选择。自我效能感水平高的人会选择富有挑战性的任务,并期望获得成功。学生在某一方面的自我效能感水平越强,成功的可能性越大,就会越多地选择从事这方面的活动;反之,学生会逃避那些自己感到不能胜任的活动。比如,数学自效能感较高的学生,会更多地选择数学学习活动。

第二,影响努力的程度、坚持性,决定在困难面前的态度。具有高度自我效能感的人自信心强,有助于激发和维持向困难挑战的精神;努力实现目标。相反,自我效能感低的人,怀疑自己的能力,在困难面前缺乏自信,畏首畏尾,不敢尝试。

第三,影响活动时的情绪。自我效能感高的人在活动时情绪饱满,信心十足,体验到的紧张、焦虑和恐惧水平低;而自我效能感低的人则是垂头丧气,充满着紧张、焦虑和恐惧。

第四,影响任务的完成。自效能感高的学生确信自己能够很好地掌握有关知识和技能,从而集中注意力,适当运用有关学习策略,取得最佳学习效果,完成各种学习任务;自我效能感低的学生则总是担心失败,把思想纠缠在个人不足点上,因此,不能很好地完成学习任务。

总之,自我效能感影响学生的行为,对学生的学习具有动机作用。自我效能感将影响学生面临什么样的挑战、付出多大的努力、坚持多久以及愿意承受多大的压力(Bandura,1990)。

跌倒中再站起來的能力

培養孩子從跌倒中再站起來的能力
天下雜誌第368 期「別當直昇機父母」:直升機父母無所不在、無所不管,在孩子上空盤旋,
介入孩子的一切,對孩子的未來、對台灣的教育,正產生深刻但卻可能是負面的影響。對於如此聳
動的標題,也許值得我們一齊深深反思:現代小孩在不缺乏物質與關愛的社會條件下,到底缺少了
什麼?少子化的現象,父母親從孩子零歲開始的焦慮,在比較與不安中,說穿了,父母就怕輸在起
跑點。但在這個知識超挖,孩子卻普遍生活能力缺乏的時代,輔導室回應家長的需求,特別節錄「每
天3 分鐘培養自信的孩子」(王雪琴,華立文化)乙書中,教導父母如何正確的對待孩子的失敗、失
望與挫折乙章,介紹挫折教育,期望我們一同告別「直昇機父母」。
一、正確對待失敗、失望和挫折
家長應該從小就讓孩子知道生活中不僅有成功和喜悅也會有不少的失敗與挫折,教育我們
的孩子有勇氣面對這些不幸所帶來的結果,應該讓孩子明白失敗僅僅是一個過程,是一個從失
敗中學習經驗吸取教訓而最後走向成功的過程。(例如:孩子小時候練習走路而跌倒,您是在
一旁笑笑說:「沒關係,爬起來就好」,還是趕快跑過去抱起來,一邊打著地一邊說:「地不
乖,害我們仔仔跌倒,不怕!不怕!不要哭」?或者假裝沒看到,讓他自己處理?)
二、失敗、失望和挫折是人生必須經歷的一課。
有效的約束與挫折教育,可以使孩子把失敗與挫折看作成長所要付出的代價,而不因犯了
錯誤或遇到挫折而損傷甚至摧毀自信。
1.只有失敗的事,沒有失敗的人:
傳統的「愛之深,責之切」的心理,雖然出發點是希望孩子能夠因此而改正錯誤,或者
認為如果不給他們一個深刻的教訓,他們還會再犯同樣的錯誤。但是孩子們因害怕被責備而
不敢再冒險、學習與探索,這樣他們也漸漸失去了學習新知識的熱情與膽量。因此寬容地對
待孩子的錯誤,允許孩子犯錯。當我們鼓勵孩子用各種各樣的可能性去探索時,我們正在培
養他們從失敗與經驗中學習的正確態度。(例如:孩子洗碗,打破碗,父母親可以笑笑說「沒
關係」,並讓他繼續洗完;而不是責備他,搶過來自己洗。)
2.面對固執的孩子:
有許多孩子的獨立性非常強,總是固執己見,有些做法明明完全不對,但仍然自以為是,
非要實踐來證明自己錯了才肯低頭,例如:孩子不願穿衣服、在下雨天踩水、晚上玩得很晚
不願睡覺等等,這讓父母感到非常頭痛。這時父母不要過於介入,只是先告訴孩子可能出現
的後果,並讓他知道他必須自己承擔這個後果,如果孩子仍不聽話,那就讓他自己去做,當
他意識到吃了虧,他自然下次就不會再犯了。父母如果阻止孩子做事,當然他可能不會犯錯,
但他也失去了學習的機會。這樣,他永遠也不知道什麼是正確,永遠也感受不到取得成功的
快樂。
3.原則性問題的處理:
雖然我們明白,失敗僅僅是一個過程,但當孩子做出危害他人的不良做法或一些大是大
非的問題時,父母就應該跟孩子講道理,哪些事是能做的,哪些是不能做的,對於不能做的
事情要堅持原則絕不遷就。(譬如到朋友家裡,孩子偷了喜歡的東西帶回家,這時父母親「一
定」要帶孩子去歸還並道歉;而不是只有講講罵罵就算了。”「行動」永遠比「說」的有效!“)
三、增強孩子對挫折的承受能力。
1.故意讓孩子受挫
一位美國的兒童心理衛生專家說:「如果一個人有幸福的童年,那他的成年將十分不幸」。
中國也有句類似的俗語「享童子福,背老來時」。兩句話同樣在訴說:如果一個人在小時候
很少遭受挫折與失敗,那麼他長大後會不適應社會的激烈競爭和複雜多變的環境,一點點挫
折就會讓他深受打擊,生活中的諸多不順讓他痛苦。由此可見,一個人在少年時經受一些磨
練和挫折,對他的一生是有益的。
2.挫折教育
身為父母,我們不應該著力於替孩子排除一切障礙,應該有意識地讓孩子從小就吃一些苦頭,讓他受一點挫折。
一位父親培養兒子經歷挫折的方法:他和兒子事先約定,吃完午飯後,兒子收拾桌子他
洗碗,但有個條件,如果兒子收拾的不好就要接著洗碗。兒子小心地收拾著,桌子比平常乾
淨多了,兒子滿以為順利過關了,可是父親檢查時仍發現了一點油漬,於是他平靜的說:「對
不起,自己看一看,這一次的碗又該你洗啦」。
在日常生活中孩子們遭受的挫折情景有很多,例如:考試結果與期望值差異過大、被好
朋友誤解等等。如果這時父母教育孩子處理得當,就可以達到提高孩子承受挫折能力的目的。
然而需強調的是:挫折教育不能簡單理解為故意讓孩子吃苦,有時挫折或失敗往往是孩子自
己忽略或一意孤行而造成的。要讓孩子了解和適當承擔「因果關係」的責任,不怨天尤人,
以及從錯誤中學習。(若您有一位喜歡責怪別人的孩子,從當下起,就需想想如何調整對孩子
的教育了。)
3.不要怕對孩子說「不」
要讓孩子經歷最後的失望與挫折,父母就要讓他們知道:哭鬧不會有結果;
無論想要做什麼,都要用合理的方法,取得別人的贊同,而不是一意孤行。如果
在學前期,父母過分遷就,不善於管教,孩子對父母的態度就會定型,最終導
致孩子越來越難以管教。我們可以發現,孩子們擁有的許多東西,都不是靠自己的雙手得來
的,而是在家長面前懇求、索要、糾纏或哭鬧獲得的。我們在購物中心常能看見這樣的一幕:
父母彎下腰對著正在哭泣的孩子:「媽媽(爸爸)沒錢,下次一定買。」或者是「我給你買別
的,好不好?」或是「好好,我給你買,你不要再鬧了。」這種作法最大壞處在於,它會讓
孩子們養成不勞而獲的惡習,而孩子長大成人後,在社會中是不可能總是有人對他作這樣的
讓步的。
4.教孩子重整旗鼓
一個小故事:一群孩子參加夏令營活動,在全部活動結束之後,校方舉行了隆重的頒獎
儀式。阿傑參加的小組只得了一個最小的獎項。當別的孩子都在歡慶勝利時,阿傑傷心的哭
了起來。於是媽媽走上前去,她擁抱孩子一下,然後在他耳邊輕聲安慰說:「那些孩子沒什
麼了不起的,他們獲得的獎項也沒多大的意義,今天晚上媽媽就買一個你喜歡的玩具送你,
好不好?」。
母親的出發點是好的,但事實證明,她的做法不對,「在孩子遇到挫折時,為了讓孩子
感到好受點,靠給他說些『這沒什麼了不起』之類的話,或類似『補償』的作法,對孩子根
本沒有幫助,它時常會令孩子的情緒更低落,而且也沒教會孩子們如何應付挫折。」因此,
當孩子受到打擊時,如果我們不在孩子面前表現出同情和憐愛的話,孩子就會學會如何接受
失望的現實,從而調節自己的情緒。作為父母應該正確對待孩子所面臨的不幸,而不是教導
孩子:生活中所遇到的任何失望都應該由別人來給他補償。提醒遭遇挫折的孩子,厄運不會
長久,風雨過後便會是燦爛的陽光,這句話聽起來簡單,但它給孩子們的啟示,卻是非常大
的,能讓他們盡快振作起來。
5.提高孩子解決問題的能力
行動是擺脫無力感的最佳途徑。孩子遭受挫折時,家長如何面對孩子的脆弱,這一點對
孩子有非常重要的影響,因為孩子從挫折中感受到的心理體驗,決定了孩子以後處理類似問
題的能力。有的家長可能對孩子進行空洞的說教,而這些話往往不能深入孩子的內心,以至
引起孩子的反感,孩子為了保護自己,便向父母關閉心扉。這些作法,對於受挫折的孩子而
言,更好比是雪下加霜:孩子遇到挫折後,首先想到的不是如何戰勝它,而是如何躲過父母
的責罵,從而造成更大的失敗。父母應與孩子一同討論失敗的原因,並適時提供可努力的方
向,鼓勵孩子在跌倒中不急著站起來,等看清地上的坑洞後,再站起來,下次就不會在同樣
的點上跌跤。
四、結語
對孩子進行挫折教育,不僅要給他提供受挫的機會,讓孩子體驗受挫,而且還要培養孩子對受
挫的恢復力,讓他從挫折的痛苦中解脫、振作起來,有信心重新開始生活。