技术和心理的平衡才是持久的获胜之道

艾伦-福克斯博士教你如何逃过复仇陷阱


作者：未知 文章来源：本站原创 点击数：343 更新时间：2007-6-5 20:58:50


和所有战争游戏一样，网球从开始就将比赛的双方设定为敌对关系。要想在比赛中求得生存，就必须想方设法克制敌人，再想方设法寻找他们的薄弱环节加以攻击。虽然人们可以从这项运动中充分享受到彼此竞争的乐趣，但负作用也十分明显。只要获胜，你会很容 易地享受到愉悦；但只要失败，你也会很容易恼羞成怒。如果在比赛结束前就被对手激怒，并因此最终丢掉比赛的话，情况就更糟糕了，你和对手下次对决将变为纯粹的复仇行动。

胜利毫无疑问是人们寻求乐趣的一大来源，但胜利却不是网球提供给你的主要乐趣。享受打网球的乐趣，感受其中的友善、尊重和理解才是这一运动真正的魅力所在。而当网球比赛陷入复仇怪圈的时候，你就休想发挥出应有的水平了，打网球本身也就不再会有乐趣了。下面，我给大家提醒几个容易落入复仇陷阱的心理门槛。

　　警惕不良暗示
　　
人们内心的表情总会通过言语或肢体动作传达出来，暗示别人做出相应调整。高明的家伙甚至还能主动制造这种暗示来干扰别人的举动。网球比赛中，有的人会在打出一记制胜球后，狂妄自大地宣泄自己的野性，向对手做出极具挑战性的举动；有的人会在对手回球出界后，用不怀好意的声调(往往是自鸣得意)地呼报出“OUT”；还有的人会对一个毫无意义的判罚纠缠不休；有的人水平略高于你，就会用极其傲慢的态度在比赛中懈怠地对付你的回球。这些行为都对你发挥自己应有的水准毫无关系，但却会很容易地影响到你的情绪。

找一个不发火的理由先

防止情绪被对手不良暗示影响的最佳时机是在你被真正影响之前。遇到对手有“拱火”的行为时，不和人一般见识的心态会帮你保持无动于衷。 你应当理解对方也是一个有血有肉的人，他还不足以奸诈到要用“心理战”赢你。他做出的种种不良暗示仅仅是其性格的简单流露而已，毕竟在紧要关头还能顾得上修饰自己举止的人并不多。另外，你还可以将他们的暗示往积极的方向引导：因为他们更专注比赛，因为他们更畏惧你，所以才会不断表露自己。你应该利用对手的这种心理弱势，加强自信，打好下面的比赛。

驱赶报复念头

　　你越是在意对手本人，越是忽略比赛本身，不良暗示乘虚而入就越容易。受到对手不良暗示后，你会特别渴望在下一球的争夺中打出制胜球，还对手以颜色。进攻的渴望随即升腾，对自己失误的敏感变得强烈，每次主动送分给对手都会增加懊悔的程度。结果，手臂的动作越来越僵硬，对比赛的专注也被彻底打散了。要想占据场上的优势，你需要的并不是尽快打出一两次制胜球，而是要保持住对比赛本身的专注，并在此基础上运用好克敌制胜的技战术组合。你可以只将注意力集中在自己一边的半场内，恰当地完成每一次击球，就不用再注意对手的举动了。即使你最后输掉了比赛，也要主动和对手握手致意，并真挚地向他道贺，不要让复仇的情绪从这场比赛结束时就深深埋藏；如果你赢得了比赛，也不要欣喜若狂，提醒自己寻求技术和心理的平衡才是持久的获胜之道。




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掌握风中打网球的秘诀 让你的对手郁闷吧 热 【字体：小 大】

作者：未知 文章来源：本站原创 点击数：356 更新时间：2007-6-5 21:10:21
　　春天已过小半，风力也达到了一年中相对猛烈的阶段。当风速到达20公里每小时的时候，室外网球常常就不再被认为是桩乐事。人们都涌去了室内球场，但收费是室外的数倍。

不少职业选手对风发怵，风是他们失败的最好借口。但有一点却很少有人发现，风对于短球和平击球的影响极小。领悟这个诀窍，已足够胜过你的对手，如果还能加些旋转，那简直可以在你的网球俱乐部里称霸。风从正面来

　　当风直直地冲面而来，恐怕没有人以为这会是个好兆头。不过如果运用得法，未必不能反败为胜。

　　在这种情况下，无论使出多大的劲，也许都无法取得平时的效果。因为要想凭借力量胜过对手，无异于痴人说梦。但是你可以巧妙地使用技巧，打得比平时稍许高一点点，用力大一些，再加些旋转。这个吊小球看上去平平无奇，但在风力的作用下，产生的曲线会让对手彻底失去方向。同样情况下，带旋转的发球往往很容易产生一个Ace。风从背后来

　　这是最容易打好球的风向。你的每一个击球都将更快更迅猛，而对方的来球则又慢又软弱，很容易对付。唯一的危险是击得太远出了界，哪怕你只用了平时的七成力。补救的办法就是上旋球，在风的帮助下，你的上旋吊高球具有弧顶高、下坠急、落地冲力猛的特点，常常会令球越过对方头顶，逼迫其反身回追。风从右边来

　　如果你惯使右手，试试削发球和反手侧旋，这两种击球方式都能最大限度利用风的优势。

　　如果你希望能诱使对方把球回到你的正手位，短球的效果会很不错。当你希望打穿越球的时候，将目标对准单打边线和双打边线之间的细长地带，风会很安全地把球吹回界内。但是切记不要太猛，否则风可能就来不及施加它的影响了。风从左边来

　　方法和上一则相似。只有在强烈旋转球和削发球时要略微小心，虽然相当猛烈，但风会抵消它们的侧旋，使得反弹后的位移比平常小得多。

　　当遇见风时，尽情享受风带来的乐趣吧。你会发现曾经的不愉快都已化为乌有，留下的只有清新的空气、摇曳的树枝和那个手足无措的对手，谁让他没有看过这篇攻略呢。


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战术教学：如何摆平菜鸟？ 三种方法提升对抗性 热 【字体：小 大】

作者：未知 文章来源：本站原创 点击数：367 更新时间：2007-6-5 20:54:21
下面三条方法，可以帮你提升和较弱对手的对抗性。
　　1) 捍卫发球局。和“菜鸟”对决，最常遇到的问题就是“遇弱则弱”。找不到积极的状态，即便赢得了比赛，你的心理也不会舒服。避免这种懈怠心态的最好办法就是要求自己全力保住发球局。发球是网球比赛中自信心的来源之一，如果对手弱了，就心存恻隐，采用相对绵软的发球，那等你对阵强敌的时候就会为此付出代价。

2) 磨练杀手锏。赢得比赛，依靠的都是我们那些最擅长、最稳定的技术。你完全可以在对阵较弱对手的比赛中，反复磨练这些技术。比如，如果你正想提升自己的反拍切球的攻击性，就不妨在整个一分甚至一局的争夺中，全都使用反拍切球进行回击。别对分数太过计较，在比赛中这么做会让你技术提升的速度比训练的时候快得多。因为比赛没有压力，所以充分放松的心理会帮助你高质量地完成每次击球动作。这种自信巩固下来后，必将在更为激烈的对抗中帮上大忙。

　　3) 尝试新打法。如果你习惯的打法让对手溃不成军的话，不妨尝试另外的打法，全当给自己的特别训练。比如，你是个底线高手，那就试着打些发球上网，或者在接发球的时候打一些速度较慢的下旋切球；你击球的侵略性很强，那就尽可能将球的落点控制在场内，维持住回合，追求击球动作的连贯、流畅。这种强迫改变习惯打法的策略，将使你的打法在未来的比赛中变得更加丰富——尤其是遇到旗鼓相当的老对手时，这些变化将会帮助你获得再次对决的胜利。


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如何对付“牛皮糖”型选手 热 荐 【字体：小 大】

作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数：251 更新时间：2007-4-1 14:45:04
网球场上最头痛的事也许是和“牛皮糖”型选手比赛，给那些“快枪手”们三下五除二6：0解决，可以说是心服口服，可输给“牛皮糖”后的窝囊大家只要打过比赛就一定会有体会，我在这就不罗嗦了，下面是我的一些招，试试管不管用。


首先你在比赛前必须有足够得心理准备。阿加西的教练吉尔博特说的一句话特别形象，他说：“跟这种选手比赛你不但要带上你的午饭，还要带上你的晚饭。”就是你必须首先认识到比赛会很长，你要想赢球就必须下定决心慢慢打，心理面你要对自己说：“我倒要看看今天谁更能耐住性子。”

“牛皮糖”型选手之所以能赢球主要是因为他们更愿意保险地把球打过网，而不是象输球的你总觉得他的球好进攻，结果是自己打出更多的无谓失误。而“牛皮糖”的心理优势也很明显，就是：我有耐心，我不急。所以如果你能在心理上承认这个事实，然后心理上坚定地相信而且要去做上面的那句话时，你在心理上就已经取得优势了。

第一招：以慢制慢。虽然说“牛皮糖”的特点就是球很稳很慢，但他通常还有一个特点就是跑得快，你可能会经常发现无论你的球打得多刁多快，他都能把它回过来，然后当你试着把球打得更快更刁时，你会发现自己已经落后很多了。所以你可以“以其人之道还制其人之身”，也给他打点慢球。因为你应该了解到“牛皮糖”通常是防好于攻，他一般是打不死你的，所以你和他打慢打快都掌握在你的手里。

当你开始和他一样打起慢球时，你也许会发现他在用不着跑动的情况下，在自己不得不发力才能把球打深的情况下就已经不是那么厉害了，慢慢得你会看到他的失误在增加，也许他还会尝试着进攻，当他开始做这些时，他已经把他最忠实的“盟友”耐心给抛弃了，你的胜利向你招手了。

















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如何战胜四种对手 热 荐 【字体：小 大】

作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数：253 更新时间：2007-4-1 14:41:58
网球比赛之所以难以连胜，就是因为站在你对面的家伙千姿百态，打法炯异。网球最大的魅力恐怕也正在于这种难以预料的变数。

一、扯开牛皮糖

有牛皮糖称号的球员给人最深刻的印象就是：他们的回球总是软绵绵的，但你就是打不死他们。实际上，这些“牛皮糖”却不见得是只会打又软又浅球的人。他们之中的佼佼者能够打出落点很深的底线落地球和恰倒好处的后场挑高球，击球线路也极其精准。在运动战中，牛皮糖球员通过无数次的回合让对手失去耐心，并从他们的主动失误中得分。因为主动失误比让对手打出一记制胜球更让人感到沮丧，所以对手们最终会丢掉比赛。

制敌策略：
　　 1、上网。移动灵活、快捷的球员或许能接住所有来自底线的击球，但却不可能接到所有来自网前的截击或是高压。网球制胜之道最常用的就是加快回球的节奏，网前截击自然会将回合的时间缩短，缩短对手防守的时间。如果你的网前技术很差，总是主动失误的话，请参考策略2。
　　 2、控制落点。这项策略运用起来并不轻松，但你可以大胆一试。最常用的就是用上旋将球打到对手的反拍一侧，反弹到肩膀的高度就可以了。因为大多数球员对这种落点深的球都没有什么好办法。此外，你还需要注意策略3。
　　 3、耐心。牛皮糖球员的击球是不会给你致命一击的，只要有耐心就能等到他们给你提供打出制胜球或是展开进攻的机会。当你使用了上面全部3种策略都无法冲破对手防线的话，请参考策略4。
　　 4、调动对手上网。放小球或是打出高质量短球（落点浅且反弹低）就可以实现将对手带到网前的目的。如果牛皮糖球员在网前不能打出颇具威胁的进攻球的话，你就有机会轻松穿越他们了。

二、进攻月亮球

　　曾几何时，在职业网坛，尤其是女子职业网坛活跃着一批擅打“月亮球”的成功人士。他们击球的力量并不大，但是球飞行的弧度却很高，落点也深，且伴随着强烈的上旋。如果你不善于处理这种来球的话，对手就会一直用这种球给你施压。可能回击牛皮糖球员打过来的球并没有什么麻烦，但在对付月亮球的时候就必须小心，不要在不断处理麻烦的时候产生主动失误或给对手提供进攻的机会。

制敌策略：
　　 1、提高底线抽球质量，随球上网，同时准备好击打过顶高压球和转身跑回后场救球。你过渡上网的抽球质量要明显优于对付牛皮糖球员时的击球质量。然后，进入策略2。
　　 2、尝试偷截。开始先和对手反复周旋底线球，保证不失误，直到打出一记质量高、落点深、反弹高的球，你就可以随球上网，在网前凌空截击对手的下一个回球。在对手准备接前面那个球的时候，是没有办法注意到你的动向的，等到他发现你打出了一记凌空高压或是抽球式截击的话，防守为时已晚。如果你拥有中等以上球技的话，还可以参考策略3。
　　 3、在上升点击球。如果让来球弹出舒服的击球区的话，你接球的难度是最大的。在上升点击到球，不仅可以获得更舒服的击球高度，还可以更早地将球打回给对手。因为球在上升时具备的势能最大，因此还会帮你增加回球的力量，运用这一策略的主要难点在掌握击球时的准确节奏，因而只有少数人才能达到这一境界，所以，你最好考虑策略4。
　　 4、诱使对手上网。习惯打月亮球的人是无法在打网前球或是反弹低的短球时发挥出杀手锏的。他们在网前的回球往往威胁不大，更方便你展开进攻，

三、压制底线进攻火力

　　强大的底线进攻是目前职业网坛运用最多的武器了。相对全场型球员而言，强力底线型球员在底线附近的得分能力要比他们在网前好得多。

制敌策略：
　　 1、击球落点深。如果你打给底线战车一记短球，他就可以迅速反应打出制胜球，并且在击球角度上还有更多的选择。
　　 2、迫使对手在别扭的高度击球。用下旋切球，让球反弹不到对手腰的高度，或是用强烈的上旋让球反弹后超过对手肩膀的高度。
　　 3、保持回合。让对手不断击球、不停跑动，底线火力越猛烈的人在运动中失误的可能也越高。
　　 4、调动对手上网。还是这一策略，在球员们网前技术普遍不好的今天，逼迫对手采用最不擅长的技术打球是最便捷的制敌策略。用下旋切球放出小球或短球，调动对手来到网前，很少有擅打强力底线落地球的人能在对手有准备的情况下打好截击的。当然，本策略也颇具风险。因为一旦你打出的短球质量不高，反弹后能让底线重炮们轻松进攻的话，你就死定了。
　　 5、击球速度和旋转变化多端。强力的底线进攻需要在流畅的节奏中产生，因此你的任务就是让对手无法找到这种舒服的一成不变的节奏。不同的旋转和击球力度正是能让球速发生改变的办法。
　　 6、看看上网的效果。因为上网型球员越来越少，现在的大多数底线球员并不向他们的前辈那样擅长打穿越球。如果你在网前打出高质量短球的话，拿分的机会也该不少。

四、克制发球上网

　　好的发球上网球员最大的优势就是：他们太稀有了。即便在职业网坛采用这种打法的球员也属凤毛麟角，在高级别休闲球员之列也鲜有发球上网者的身影。一个标准的发球上网型球员，会跟随所有一发和大部分二发上网。而等到他们接发球的时候，也会尽可能随接发球上网。当然，他们也会在底线周旋中首先运动到网前。

制敌策略：
　　 1、眼睛聚焦来球。不要看正向前移动的对手或是你设想的击球路线，要将注意力聚集在来球上，让对手无法从你的眼神中判断出你究竟是会打直线、斜线还是追身，是打向他的脚边还是挑过头顶。
　　 2、使用上旋。上旋不仅会让你用力击球却不至于线路过长，还会让你的斜线球落点刁钻，并产生过网急坠的效果，在对手向网前移动的过程中将球打到他们的脚边。
　　 3、接发球采用弧度低的切球，将球送到对手脚边。
　　 4、接发球时尝试进攻。准备接发球时站位靠前，接近底线，准备提早接球。这样可以在接发球时更快地将球打回去，给发球者的截击制造麻烦。
　　 5、先于对手上网。如果你的对手会在接发球后上网的话，你也可以尝试发球上网的打法。与其让对手寻找到上网的机会，还不如让自己从一开始就牢牢占领这块阵








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看看阿加西如何打造他的防守 热 荐 【字体：小 大】

作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数：285 更新时间：2007-4-1 14:48:17
阿加西在2004年梅塞德斯奔驰杯赛首轮战胜同胞伯格莫洛夫后，使自己的获胜场次达到了800场。一个月之后，他终于在辛辛那提大师赛上拿到了本赛季的首个冠军头衔。
打出制胜球得分固然感觉良好，但在网球比赛中，绝大部分时间里你却要强迫自己安于和对手的周旋，直到出现制胜机会或对手主动失误。
体育界有一条谚语，叫“进攻赢得票房，防守揽得胜利”，网球比赛也不例外。观众们喜欢那些激情四射的攻击型球员，但赢得冠军的却总是那些在比赛中能恰当限制自己进攻欲望的人——这种现象在休闲球员的比赛中显得尤其明显。我现在已经42岁了，打球的时候仍然遵循最初学习网球时被灌输的原则：先跑向球的落点，再用球拍的中心甜区完成击球，最后迅速回撤到球场的中央区域。这些听起来有些过于初级的要领，却永远是比赛制胜的基础。我见到太多的人为了追求连续进攻的快感，甚至在不利的情况下也尝试进攻。真正的防守策略，不仅仅是运用非进攻的技巧来顶住对手的攻击，还包括在回合中耐心等待最佳进攻时机的出现。记住这句话：在不改变击球方式的情况下赢得比赛的法宝就是运用你的头脑。
一、变阿加西为“菜鸟”
我曾经和当今最伟大的球员阿加西合作多年(之所以我将他称为最伟大的球员，是因为我们现在已经没有人能像他那样拿到过所有四种场地大满贯赛事男单冠军的人了)。阿加西虽然是第一位真正意义上的底线战车，他富于侵略性的打法也是球员们前所未见的，但他最大的敌人却同样来自这种侵略战略。如果阿加西状态很好，则没有任何人能够在比赛中占得先手，赢得比赛的机会也微乎其微；而一旦阿加西找不到状态，则任何人都有可能在比赛中击败他。在我当初开始和阿加西合作的时候，他追逐进攻的执着近似急功近利，而对防守则不屑一顾。
运用60%的运动能力，运用100%的心智，你就会不断赢得比赛。若是运用100%的运动能力，而仅用到60%的心智，赢下比赛就要困难得多。当阿加西懂得需要主动遏制自己进攻的火焰，接受被人称为“菜鸟”的防守观念时，也将自己提升到了更高的层次。他现在已经愿意和对手打多回合球，通过等待对方的主动失误或最佳进攻机会，来让自己控制住比赛的进程。
接受防守的观念并不意味着球员在比赛中处于完全消极状态。阿加西的进攻仍然让对手畏惧，防守只是他主动选择该在什么时候发起进攻的手段。另外，我需要提醒大家的是对进攻的理解。如果只是将进攻和大力快速的击球等同起来，那就错了。比如，一记高质量的挑高球(阿加西正在频频用它来折磨自己的对手)，不仅需要有极佳的手感，对弧度、落点的要求也同样很高，应当算得上是不折不扣的进攻手段。
防守已经和进攻一起被阿加西运用得淋漓尽致。
便笺
适用对象：中级-高级
事前能够了解到对手的力量和习惯选择的击球线路，将大大利于你对落点的判断和提前启动。如果与对手有过多次交手，那了解他的习惯和特点就不太难。但如果是第一次碰到的对手，那就要想点儿办法先去试探一下。在热身的时候，你就要密切观察对手的动向，从中捕捉到对方技术中并不太稳定的环节——在比赛中这些不稳定的环节在心理压力的作用下会变得更加糟糕。你也可以主动打一些短球到对手的中场，看他会选择打哪一条线路(那应该是他最习惯打的线路)，这对你判断防守的方向很有帮助。
二、防守三定律
好的防守，最根本的要求就是如何将球打回，维持回合。这里有一些简单的要领，适用于所有类型的球员。
1) 及时到位。不能及时跑到位，就无法完成有效的击球；不能及时启动，就无法获得充足的跑动时间。这就需要你在对手击球前，始终保持用脚掌着地，判断来球方向后用垫步完成启动。休闲球员最常出现的问题就是在打完球之后，马上让脚后跟着地，等需要启动时再抬起，这只会放慢你的启动时间，而没有任何好处。像阿加西这样的职业球员，总会在球的来回之间保持脚掌着地、脚跟抬起，随时准备向击球点弹射出去。
2) 坚定的防守观念和用于判断的经验。以防守外角球为例，阿加西首先会坚决地选择防守而不是进攻。在他早期的比赛中，即便被对手调动到场外，他也要尝试打出大威力的回击。虽然有时他会打对手一个措手不及，但大多数时候却直接输掉了一分。根据比赛的经验，阿加西一旦完成了将外角球打回的防守任务，就会毫不迟疑地运动回自己的中场附近进行下一击。虽然有的时候对手能够打一个回头球得分，但这是取决于你上一个防守球的质量，而并不能否定撤回中场的防守要领。
在被对手的外角球拉到边线以外的时候，阿加西不会尝试打进攻球。他只需将回球打深，放到对手中场的位置就行了，然后马上返回球场中央继续还击。
3)跑动中切莫尝试打制胜球。根据统计，即使是在桑普拉斯、阿加西状态最好时的对决中，打出跑动中得分球的几率也不到5%。一个轻易失分的人，是不能奢望赢得比赛的。阿加西在被对手调动，于跑动中接球时，会选择打过网很高、落在对方场地中央的防守球，然后迅速返回到自己的中场附近等待下一次接球。理想状态下，对手在接这种回球时很难打出进攻球，阿加西也因此限制住了对方的继续进攻。如果对手此时仍然顽固尝试打出制胜球的话，结果往往会送给阿加西一个主动失误。最后，请注意，能以制胜球终结一分永远是顶级球员的手段，而决不是休闲球员的得分方式。
一旦被对手调动开始大范围跑动时，阿加西会清晰地选择用下旋切球来进行防守。
便笺
适用对象：中级-高级
不愿意打防守球吗？那就别让自己总是陷于防守的境地。以阿加西为例，在面对费德勒、萨芬和罗迪克这样的对手时，他软软的二发总会成为被人攻击的对象。因此，他会选择降低一发的攻击性，以提高成功率来限制对手。当然，如果面对的是像舒特勒这样的对手，阿加西就有资本在第一发球时尝试冒险，因为对手即便是接他的二发也不会有多少威胁。
三、在比赛中找把“椅子”就座
许多球员求胜心切，过早地尝试打制胜球。如果对手的回球很深，将你压迫在底线的话，尝试打进攻球就不现实了。阿加西过去一定会在这种情况下选择继续进攻，而我的任务就是强迫他习惯在底线附近“坐下”接球。我所说的“坐下”就是让阿加西弯曲膝盖，像坐在椅子上一样保持好身体的稳固，然后只需将球打深、打到对方场地的中间即可。因为对手已经成功地将你压制在了底线，所以无论你如何发挥，打出的球都不具足够的侵略性。与其让自己冒出错的风险，还不如先维持住回合，等待对手犯错或更好的进攻机会出现。

当被对手控制在底线附近击球时，阿加西会让膝盖保持足够的弯曲，打一记安全球，并保持耐心。
当然，只有防守也是不能拿下比赛的，毕竟被人调动得像老鼠那样疲于奔命是会让人崩溃的。更糟糕的是，当你从精神上也完全处于防守状态后，将会变得消极，变得只会根据来球临时做出反应，脚步的运动也在分与分之间停了下来。一旦得到了发动进攻的时机，你也只会打出类似防守的过渡球。此时，最大的危险随即产生，对手将有胆量用放小球来玩弄你了。所以，当机会出现时候，你要果断地采用攻击性的打法来终结这一分。
我现在已经是罗迪克的教练了，在他和阿加西之间的比赛中，我们可以明显发现防守和进攻的尺度需要拿捏得多么准确。比赛中，阿加西经常是前一球还在防守，下一球却展开了进攻。一旦发现罗迪克的回球落点不深，且落在中场时，阿加西就会毫不犹豫地跨步上前，坚定地打一记进攻球，即使下网或出界也在所不惜(对手已经被他的这种合理的战术打击了气势)。失误是所有人都不能避免的，但选择错误的时机并使用错误的击球方式，却是不可原谅的愚蠢行径。
即便阿加西目前的脚步移动已经大不如前，但他也不会在整场比赛始终处于防守的。一旦对手打出靠近中场的短球时，阿加西就会毫不犹豫地跨步进场全力打出制胜球。
瞄准球场的边线击球，无异于玩火自焚。或许桑普拉斯当年的确能用他的发球击中放在边线上的硬币，但那却永远不是在比赛中可以仰仗的。不管我从事网球工作多少年，控球的感觉有多好，精确将球击中边线也只能是偶然为之，决不可以作为自己打球的习惯。我作职业球员时的发球的确很冒险，但那是因为我还有一次发球的机会。等回合开始以后，每一次击球都不会再给你修正的机会了。因此我们必须自己给自己提供额外的机会，也就是说要给自己的失误流出足够的安全空间。比如说，选择打对手的反拍一侧是被普遍接受的安全策略，然后瞄准距离底线和边线各1米的区域击球。记住：打出一记制胜球可以直接得分，迫使对手的回球下网也同样能直接得分。制胜球打得再漂亮也只能让你得到一分，而不会额外加分。
当阿加西打落地球时，总会给自己留出失误的富裕空间，他会瞄准底线和边线以内1米的区域打球的，而不是瞄准边线或底线打球的。
便笺
适用对象：初级-中级
过去我和阿加西一起热身的时候，前20分钟只是用来练习落地球的对抽。每次至少要连打30个来回，落点要控制得足够深，都要超过发球线落在后场。这听起来有些枯燥，但的确对锻炼步法和提升击球耐心大有好处。在刚开始比赛的时候，阿加西和所有的人一样都会因为紧张而进入不了击球的最佳状态，但他却可以自动调节。当发现自己还没有立即进入状态时候，阿加西会选择用我们热身时的方法，将球打深，并维持多回合，等感觉到状态上来后，再加快击球节奏、增加击球力量，展开凌厉攻势。和休伊特在辛辛那提大师赛决赛首局中，阿加西就是频繁运用这种反复的对抽来寻找自己的击球感觉的。
四、拧紧螺钉
我们训练得很刻苦，打起球来也很明智，现在获得了领先，是不是可以放下压力放手一搏了。这或许是普遍的观念，但对我来说则截然相反。如果阿加西处于领先，那他必须像在自己处于落后的时候那样打球。如果他现在局分5-2领先，那就要假设为2-5落后，像在危险边缘那样打球；如果小分40-0领先，那就要假设对手拿到了自己的三个破发点，像力保发球局时那样打球。
阿加西不会在领先的情况下随意打球，送给对手一些分数的。他总会像在争夺优势时一样去拼命保住优势的。这也就是为什么阿加西在和舒特勒的澳网决赛中，只让对手拿到5局的原因。如果对手想要在落后的情况下获得分数，哪怕仅仅是为了让面子上好过一些，也只能靠他们自己的努力。
对使用自己不擅长的技术，阿加西是不热衷的。即便选择了最恰当的时机使用它们，他也会认为自己十有八九要丢分。为什么要让那些自己从来都不会的技术坏了比赛？即便在领先的情况下，这么做都只是会给对手翻盘的机会。这并不是抱残守缺，而是比赛时的明智之选。
便笺
1. 无论现代网球多么崇尚进攻，好的防守仍然是优秀网球运动员所必不可少的本领。
2. 当发现已经被对手调动起来后，不要妄想打出神奇的制胜球。将球安全地回给对手，维持住回合，是较为稳妥的策略。
3. 不要操之过急打直线。
4. 一旦发现有机会易守为攻，那就必须毫不迟疑。
5. 即使你已经取得了领先，也要继续按原来的方式打下去，直到获胜。